姿勢を直す!/⑰坐骨を3cm後ろに引いて座って、歪みを防ごう


お話をうかがったのは

片平悦子

片平悦子さん

Etsuko Katahira

整体師。「ヒーリングセンターヘルメス」代表。25年間で5万人以上に施術。治療家としての活動のほか、治療家への技術指導も行う。著書は『たった3センチで人生が変わる座り方』(朝日新聞出版)など

 

座り方を変えるだけ

坐骨を3㎝後ろに引いて座るだけで姿勢の歪みは防げる!

 

姿勢がくずれてしまう大きな原因が普段の「座り方」。そんな座り姿勢が瞬間的に整えられるのが、坐骨を3㎝後ろにずらすだけの方法。これさえ覚えておけば、簡単に美姿勢がキープできます!

 

 

あなたはどこで座っていますか?

普段座っているとき、下のイラストの坐骨の①、②、③のどの部分に体重をのせて座っているかをチェックしてみましょう。

姿勢座り方

 

姿勢座り方

 

診断

姿勢座り方

③で体重を支えて座っていると答えた人が多いと思いますが、正しくは①です。〝そんなに前のほうで体重を支えるの?〞と思った人も多いと思いますが、①の部分で体重を支えることが、正しい姿勢で座るポイントです

 

実際に③で支えて座っていると…

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第17回
姿勢を直す!/⑰坐骨を3cm後ろに引いて座って、歪みを防ごう

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