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全力応援! 40〜50代の美とからだ

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https://ourage.jp/column/karada_genki/143293/

【動画有】1度で実感!ヒップがアップして中心に寄る「シグナルエクササイズ」Part5 

くみくみ

くみくみ

OurAgeのムック、3.7.11月1日発売のMyAgeの巻頭大特集『筋肉貯金』担当。1日たった3分で筋肉キープできる方法にトライしています!! 美味しい料理とお酒に目がないので、エクササイズは必須。国内外のスパや温泉巡りも大好きで、毎日のお風呂タイムを大事に、湯船でエクササイズも実践中!

「シグナルエクササイズ」は、「眠っている筋肉に力をいれるだけ」で、たるみが引きあがるという嬉しいメソッド! 体を動かさずに力をいれるだけ!  地味だけど、効果バツグンなエクササイズです。

 

第5回めは、ヒップアップ。一度試すと、ちやんとお尻のトップが上がって、中心にお尻がキュッと寄るのがわかるはず。あとの動画も観ながら、試してみて下さいね!!

 

ヒップは特に、一度やると効果がわかりやすいパーツ。気づいたときにやると、キレイなヒップラインがキープできる、嬉しいエクササイズです。先生の動画でコツを体得してくださいね。

動画のPart1~4もぜひチェックして、やってみて下さい!

詳しくは、MyAge 2018 夏号 『筋肉貯金』大特集 p22~をご参照ください。

 

「筋肉は、使わないとどんどん衰えるけれど、鍛えれば何歳からでも育つ!」

MyAge2018夏号では、3日に1度、たった3分でOK の「必ず体が変わる最強エクササイズ」から、「歩き方の秘訣」、筋肉を効率よくつける食べ方や、プロテインの上手な取り入れ方、「関節と筋肉が硬くなると老化が早まる」 ので、このチェックと対策も!「100歳まできれいで健康な体」でいられるためのノウハウがたくさん。

他にも、気になる「眼瞼下垂への素敵女医の対策」から「写真写りをよくする方法」まで、40代50代の健康と美に関する最新情報がギッシリ盛り込まれてます。

ぜひ、お買い求めください!

 

 

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