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更年期症状に効果があるツボ  三陰交(さんいんこう)

ミーナ

ミーナ

MyAge/OurAge編集
「チーム健活」メンバー
南の島のビーチで読書、が至福のとき。
よく遊び、よく寝る、のが病気知らずのモト。
ストイックにならずに健康でいる方法を模索中。

涼しくなったので、身近なウォーキングからスタート?

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足を通っている肝経、脾経、腎経という3つの陰経が交わっているから、三陰交(さんいんこう)。このツボは、むくみや冷え症、更年期症状に関わりが深く、押してみると痛みを感じる女性も多いそう。ミーナもちょっと痛いかも。

 

 

私を救う! 困ったときの10のツボ

 

自分で確実に押せる、手と足に限定!

覚えるのは10個のツボだけ!

応用の利く万能・多機能ツボ10

 

 

ツボと言っても具体的にどこを押せばいいのでしょうか?

 

まずは、数あるツボの中でも、いろいろな症状の改善に使える、応用の利く万能ツボ、多機能ツボを島田先生に厳選してもらいました。

 

3Dイラスト付きでわかりやすくご紹介します。10個だけなので、確実に探して押せるようになりましょう。

 

 

今回は、更年期の症状改善に効果のあるツボをご紹介します。

 

 

 

 

島田 力さん Tsutomu Shimada

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profile

「スクール・トリートメント・カフェ気流」代表、フィットフード協会理事、鍼灸師。父の影響で東洋医学の世界へ。専門学校での鍼灸教育、在宅鍼灸臨床への取り組み、東洋医学外来設立などにも参加。東洋医学に基づく暮らしを提案しつつ、鍼灸治療、セミナー開催、執筆などの活動中。

http://kiryu-bws.jp

 

 

 

 

 

これも婦人科系に幅広く使われるツボ。
更年期の症状改善によく登場

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女性の生理一般にとても効果があることで有名。更年期症状、メンタルケア、冷え症、むくみなど応用範囲の広いのが特徴。押してみると痛みを感じる女性が多いもの。

 

足を通っている肝経、脾経、腎経というとても大切な3つの陰経が交わっているツボです。

 

 

[ 探し方]
内くるぶしの上、指4本分で、骨のきわが目安。押すと圧痛のある人が多い場所です。

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[ 押し方]

足の外側から、人差し指を骨に引っかけるような要領で押すと確実です。

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次回は、アンチエイジングにも効果が期待できるツボ【太渓(たいけい)】をご紹介します。

 

 

 

撮影/広瀬壮太郞 イラスト/福井信明(HOPBOX)

監修/島田 力(スクール・トリートメント・カフェ気流)

構成・原文/蓮見則子

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