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「眠る力」を取り戻す!⑫/理想の寝室環境「寝具」編

ミーナ

ミーナ

MyAge/OurAge編集

「チーム健活」 メンバー

南の島のビーチで読書、が至福のとき。

よく遊び、よく寝る、のが病気知らずのモト。

ストイックにならずに健康でいる方法を模索中。

身近なウォーキングからスタート?

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心地よく眠るには、やはり寝具も大事ですよね。特に、枕は自分にあったものをチョイスするのが重要。ミーナも、いくつか枕を使用してきましたが、なんと自分は「枕 なし」が一番ということが判明。

 

理想の寝室環境、最後は「寝具」。

これがなければ寝られない最も重要なもの。

では、快適な睡眠のための寝具選びのポイントとは?

 

 

自分の好みに合った寝具で快適な眠りを

 

「マットレス選びのポイントは、寝返りのしやすさ、

寝つきの姿勢での寝心地のよさ、

仰向け・横向きでの寝心地のよさの3つです。

掛布団は、軽くて保温性が高く、

湿気を吸収・発散するものが理想的。

喘息やアレルギーには、ほこりが出にくいポリエステルがおすすめです。

羽毛布団が人気ですが、昔ながらの綿が好きという人も。

こちらも各自の好みですね」

 

枕も寝返りのしやすさを考えたものや、

高さを変えられるものなどさまざまなタイプが出ています。

ぜひ店頭で試してから購入を。

 

「眠りの質や量が足りない人は、

睡眠中の細胞の再生が不十分なことから、

骨密度が低くなるという検証もあります。

自分に合った寝具で快眠を手に入れてください」

 

エアウィーヴ ピロー スタンダード

優れた復元性と通気性。高さ調節も可能。

エアウィーヴ ピロー スタンダード¥13,800/エアウィーヴ

 

医療用脱脂綿原料100%ケッ ト&シーツ

医療用脱脂綿原料100%使用のケット&シーツ。

S-SDサイズ用¥8,500/フラグスポート(マニフレックス)

 

パラマウント 羽毛布団

2枚合わせの羽毛布団。

シングルロング¥350,000/パラマウントベッド スマートスリープストア東京

 

高密度・高反発ピロー

高密度・高反発フォームを使用、形状回復性に優れる。

ピローグランデ¥17,076/フラグスポート(マニフレックス)

 

スマートフィットピロー

仰向け、横向きどちらにもフィット。

スマートフィットピロー¥16,000/パラマウントベッド スマートスリープストア東京

 

 

 

 

 

睡眠改善インストレクター 山品さん

山品善嗣さん Yoshitsugu Yamashina

profile
パラマウントベッド株式会社コンシューマーチーム・睡眠改善インストラクター。

日本睡眠改善協議会評議員、睡眠環境診断士。

睡眠アンバサダーとして、雑誌など各種メディアでも活躍中。

 

 

撮影/板野賢治 スタイリスト/安部祐美 取材・原文/上田恵子

撮影協力/プロップス ナウ UTUWA

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