OurAgeアンケートで特に多かった「よくある不調」別に、今回は目の疲れ・老眼・めまいに効果のある手と耳の反射区ケアをご紹介！ 特に記述がない場合は、両手・両耳を同様に行なって。基本の「手もみ」ケアの方法はコチラから。
今回の話を伺った先生
市野さおりさん
Saori Ichino
看護師、英国ITEC認定リフレクソロジスト・アロマセラピスト。「コンフィアンサせき鍼灸院」でボディケアを行う。著書に『不調と美容のからだ地図』（日経BP）など
眼球や視力とつながる反射区を、押したりもんだりします。最後に疲れの万能ツボと呼ばれている「合谷」を、場所をしっかりとらえて強めにプッシュしましょう。
人差し指と中指にある目の反射区をプッシュ
目の反射区は人差し指の第一関節と爪の間。手のひら側と甲側両方にあります。甲側を親指の第一関節の部分で押します。中指も同様に
手のひら側の指下をもみほぐす
手のひら側の人差し指の第二関節下は眼球、中指の下は視力の反射区。ここを親指の腹でもみもみともみほぐします
両サイドから挟む
上で紹介した指下部分を、親指と人差し指を使って、両サイドから挟んで圧をかけます。位置を少しずらして、まんべんなく行いましょう
「合谷」プッシュでリフレッシュ
疲れの万能ツボ「合谷」は、親指と人差し指の骨が交わるところ。人差し指の骨をたどると、思ったよりも手首寄りです。正しい位置を押して！
綿棒で「神門」をピンポイントに！
耳の三角窩（さんかくか）と呼ばれる三角部分の上部にある「神門」は、自律神経を整えるツボ。ここを綿棒の先で押します
仕事や家事の合間に簡単リフレッシュ！
オールインワン¥29,000／プレインピープル青山（プレインピープル） 肩にかけたニット¥17,000／ラ・エフ パンプス¥68,000／ストックマン（フリーランス）
撮影／フルフォード海 ヘア＆メイク／木下庸子（プラントオパール） モデル／佐藤 純 スタイリスト／程野祐子 イラスト／内藤しなこ 構成・原文／山村浩子
