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更年期の不調 4:「足のトラブル」⑤トラブル足にさよならするための5つの習慣

今回は、すでに不調がある人はもちろん、今は特に問題がないという人も、足の健康のためにすぐにできる5つの習慣をご紹介します。早速、今日から実践してみましょう!

 

4.更年期にトラブルが出やすくなる「足の不調」

 

トラブル足にならないための5つの習慣

1【ハイヒールを長時間履かない】

かかとの高い靴を長時間履いていると、外反母趾など足のトラブルの原因に。またパンプスは、甲をベルトで固定できるものがベター

 

2【スニーカーは正しく選ぶ】

足によいスニーカーの条件は、平らな場所に置いて指で触れたときにグラグラしないこと。かかと部分をつまんだときにカップが硬く、上のほうまでしっかりホールドしていること。スニーカーをひっくり返して左右にひねったとき、簡単にねじれないこと

 

 

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