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U100kcal。夜中やダイエット中に私が食べているおやつリスト

ハイジ子

ハイジ子

オーガニック好きのくいしんぼうにつき、無添加低カロリーおやつを常にリサーチ。趣味は山登り、少女まんが、プチ断食。

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かつてマイナス12キロのダイエットに成功。2回のプチリバウンド経験はあるものの、その度に根性でなんとか元に戻してきました。座右の銘のひとつは『ダイエットは一生』。そんな私の常備おやつラインナップがこちら。

「やばい!1キロ増えた!」てなダイエットモード中や、夜9時以降にどうしても空腹で何か食べたくなったときに、ギルトフリー(罪悪感なし)で食べられる、ローカロリー&無添加なものたちです。

右から順番に、『こんにゃくソフト しょうゆ味』(サンコー)はかみごたえ抜群なこんにゃくチップス。ひと袋わずか52kcal! なのにかなりの満足&満服感! なかなか売っている店がないので通販でまとめ買いしています。おなじみの「むき甘栗」(メーカーにこだわりはなし)も常備おやつ。貴重な、コンビニで買えるオーガニックおやつです。だいたいひと袋100kcal前後ですね。そして「トマトジュース」。『あまいトマト』(KAGOME)はその名の通り、本当に甘い! さすが糖度10! 『理想のトマト』(伊藤園)は未だかつてない濃厚さと適度な甘さにやみつきで、これまた満足感たっぷり。どちらも70kcal程度でしかもヘルシー。

「ダイエット中に食べていいおやつは100kcal以内」というのがダイエットのセオリー。完全に間食を断たなくても大丈夫。ダイエット中でも食べていいおやつが引き出し内にあるというのは、かなりココロの支えになりますよ〜。ほかにもいくつかマイ常備おやつがあるのですが、それはまたの機会に。

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