心を癒やすツボ③

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監修/深町公美子さん

鍼灸師・認定エステティシャン・アロマセラピスト。鍼灸(東京医療専門学校)、美容 (SABFA)の学校卒業後、A-ha(アハ)治療室 開業。東洋医学にエステティックやアロマセラピーを取り入れた施術を行う。著書に『体と心にきく毎日のツボ』(集英社 電子書籍)、『冷え冷えガールのぽかぽかレシピ』(主婦の友社)など。

頑張れば頑張るほど、不満やストレスがたまってしまうもの。 そんなときの特効薬としてもツボが役立ちます。 まわりに気づかれずにそ〜っと元気になれるはず。「心を癒やすツボ」を4回に分けてご紹介します。

 

第3回は【ストレスをその日のうちに!】対策のツボです。

 

【ストレスをその日のうちに!】

 

感情の乱れから起こるストレスには、心を穏 やかにする「膻中」や平衡感覚を整える「内関」で、ストレスに強くなる力をつけて。

「膻中(ダンチュウ)」ツボ位置

 

膻中の 探し方・押し方

[膻中(ダンチュウ)]の 探し方・押し方

乳首を結んだ線の中央にあります。左右の手の中指を重ねて置き、呼吸を整えて静かに1分くらい抑えます。

 

 

[内関(ナイカン]ツボ位置

 

内関の探し方・ 押し方

[内関(ナイカン)]の探し方・ 押し方

手首内側の付け根から指3本分 肘寄りのところにあり、乗り物酔いにも効果があるツボです。落ち着くまで人差し指で揉み続けましょう。左右どちらを押してもOK。

 

 

次回は「心を癒やすツボ④」として、【元気回復にきく!】ツボをご紹介します。 

 

 

撮影/板野賢治 ヘア&メイク/渡辺真由美  モデル/林 加奈子 イラスト/福井信明(HOPBOX)  監修/深町公美子(A-ha治療室)  原文/佐藤素美

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