「体幹」の記事一覧

運動が苦手な女性でもできる！腹横筋・腹斜筋を鍛える体幹トレーニング

体幹を鍛える前に、まずこれ！インナーマッスルの柔軟「ストレッチ」／女性向け体幹トレーニング

腰痛を改善するには、体を動かす、動かさない、どっちが正解？

体幹を鍛えたいなら、まずは「ドローイン」呼吸法でインナーマッスルを強化／女性向け体幹トレーニング

あなたの「体幹力」は大丈夫？ 片足立ちと立ち姿勢でチェック！

体幹ってどこのこと？鍛えるべきアウターマッスルとインナーマッスル、7つの筋肉をイラスト解説

体幹のインナーマッスルを鍛えるメリットは？「ぽっこりお腹が引き締まる」「疲れない」「腰痛予防」／プロトレーナー木場克己さん

40代から増える「足首の捻挫」を甘くみないで！

体幹の筋肉が弱るのが不調の始まり。バナナ腰（反り腰）改善「股関節とお尻の1分ストレッチ」

【40代・50代の骨折対策】背骨の圧迫骨折を予防！体幹を鍛えるエクササイズ

骨盤底筋と連動する内転筋群と体幹も鍛えて姿勢をきれいに「グースヒップウォーク」／骨盤底筋「超かんたんヨガ」⑥

下半身引き締め「ワイドヒップリフト」／骨盤底筋を鍛える「超簡単ヨガ」⑤

陣内恵理子さん／腹筋・背筋も鍛えられる乗馬でスタイルをキープ

ミーナ

CHIHARUさん／電気刺激で体幹を鍛えるトレーニングを習慣に

ミーナ