骨量減少を食い止めたいミーナです。「シリカ」というミネラル成分は、丈夫な骨、そして潤いのある肌をサポート。ボトルの絵が素敵で買うことのあったミネラルウォーター、フィジーウォーターはシリカ含有量が多いのだそう。これからは、もっと飲もうっと。
ストレッチ、食、グッズ…
実践すれば変わる！
骨トレのための新常識！ アイデア6選
丈夫で美しい骨を育むために、あらゆる角度からアプローチ！
ここでは、骨を元気にするストレッチや食品、歪みの予防、改善を助けるアイテムなどを手軽に取り入れ、美骨ライフを送るための６種のアイディアをご紹介していきます！
今回は、骨粗しょう症の予防が期待されている注目の美容成分「シリカ」についてご紹介します。
注目の美容成分「シリカ」で、
骨はもちろん、爪、髪、肌まで美しく！
エイジングケアに有効な美のミネラルとして、注目度急上昇中の美容成分「シリカ」。ケイ素に酸素が結びついた物質で、骨や関節、血管、髪、爪、皮膚など体内の重要な部分に存在し、生命維持に欠かせない必須ミネラルとして、体の土台を作る働きをしています。
特に皮膚に多く含まれ、コラーゲンの生成をサポート。若々しい美しさに不可欠な肌の保水力を高めて、ハリのある潤い肌をキープします。
また、新しい骨を作り出す骨芽細胞の働きを助け、丈夫な骨を形成。最近の研究では、骨組織中のシリカが年齢とともに大幅に減少することから、骨粗しょう症にも深くかかわっていると考えられており、シリカを摂取することで骨粗しょう症の予防が期待されています。
シリカをはじめ、カルシウムなどのミネラルを、スギナに含まれているままの自然な形で抽出した植物性有機体ミネラル。水溶性で腸管から効率よく吸収されます。ベジ・シリカ 90カプセル ￥6,000／フローラ・ハウス
シリカが豊富な岩盤を通って地下水となり、数百年かけてろ過された天然水。シリカ含有量は、１ℓに92㎎と世界トップクラス。体内への吸収も抜群です。フィジーウォーター 500㎖ ￥200／インターパイロン
次回は、必須アミノ酸のすべてをバランスよく含み、栄養価の高いスーパーフード「キヌア」をご紹介します。
撮影／小山志麻 取材・原文／蕨 康子
