前回に続き、ダイエット倶楽部部員たちのご紹介と、それぞれの歪み矯正法をお届けします。
「自分」を知り、素直な体に近づける！
今回の参加メンバーは４名。
まずそれぞれの骨格や関節の傾き・ねじれをチェックし、体全体の歪みを矯正することからスタートします。
歪みリセット体操を１日１回行い、歪みがなくなるまで宿題を出すのが斉藤先生流！
監修：斉藤美恵子さん Mieko Saito
1957年生まれ。レッグコンシャリスト、身体均整師。美脚スタジオ「ボディスポット ぺルヴィシャス」主宰。Ｏ脚を克服した自らの経験をもとに、独自の美脚メソッドを開発。30年にわたり、２万人以上の女性の骨格や脚の悩みを解決。著書も多く、近著に『脚がスパッ! ときれいになる「足ゆび」ストレッチ』（青春文庫）
森永のり子さん
Noriko Morinaga
（1963年生まれ・真珠アドバイザー
＆コーディネーター）
部員No.008
ダイエットとリバウンドを繰り返していた森永さんは、この倶楽部に参加したことで「ダイエットとは健康を目指すこと」と悟った人。職業柄、会食や接待が多く、思うように食事はコントロールができないと嘆きつつも、じわじわスリムに。「太ももに隙間！」が目下の夢！
身 長 162.0㎝
体 重 58.8㎏
体脂肪率 26.4％
●先生の美脚診断
Ｘ脚ですが、かなり無理をしてかかとをつけている様子。股関節、足首などの動きが悪いです。筋肉の使い方に癖があり、右ももの外側がかなり出ています。全体にお尻がもったりしているのですが、ヒップアップすれば必ずすっきり見えます！
森永さんの歪み判定＆リセット法
所見で股関節や足首の動きが悪いと指摘された森永さん。Ｘ脚が目立たないよう、膝を曲げて立つ癖がついていました。判定は…
●首：左へ傾き、左へねじれあり。
●背骨：右へ傾きあり。
●腰：右へねじれあり。
●骨盤：右へねじれあり。
●股関節：左がかたく右が開きぎみ。
●脚長差：右が１㎝短い。
森永さんのリセット法は、下の２つ。
①リセット１：写真のポーズをして、両足を上げて５秒キープ→脱力。これを５セット。
②リセット２：うつぶせで写真のポーズをし、右の膝だけ上げて５秒キープ→脱力。これを５セット。
リセット法により、森永さんは誰より早く歪みも傾きも改善。２カ月たつ頃には「どんな姿勢をとるのも楽！」というほど効果を実感。
河邊和子さん
Kazuko Kawabe
（1970年生まれ・
PR／企画）
新メンバー
もともと細身だったのに、MAX体重を更新し続けているという河邊さん。意を決してダイエット倶楽部に参加です！ 「お腹と膝のお肉をなくしたい」という希望ですが、移動は車、運動といえば犬の散歩だけ、好きな炭水化物はやめられない…そんな状況の中、果たして大丈夫!?
身 長 163.0㎝
体 重 58.5㎏
体脂肪率 28.0％
●先生の美脚診断
骨盤のねじれが強めで、左右の高さが違います。腰痛をかばっているようで、腰がうまく使えていないために、太ももの下側に筋肉がつき、足が短く見えてしまっている損なタイプ。膝から下の細さはよいですが、外側が張っていてO脚ぎみです！
河邊さんの歪み判定＆リセット法
腰痛があり、湿布を貼っていた河邊さん。詳しくチェックしてみると…
●首：左へねじれあり。
●背骨：右へねじれあり。
●腰：右へ傾き（やや強）、左へねじれあり。
●骨盤：右へねじれあり。
●股関節：左が開きぎみでかたい。
●脚長差：右が３㎝短い。
河邊さんが実践した２種類のリセット法は…
①リセット１：写真のポーズをして、同じく両足を上げて５秒キープ→脱力。これを5セット。
②リセット２：うつぶせで写真のポーズをし、右の膝だけ上げて５秒キープ→脱力。これを５セット。
２種類のリセット法を続けると、するするっと体重が落ちたうえ、腰痛が徐々に緩和され、歪みからくる腰痛だったと判明。気がつけば膝下のＯ脚までも改善されていました！
次回は「脚ほそほそエクササイズ」をご紹介。ストレッチに近いラクチンエクササイズで、脚が細くなる!?
撮影/矢部ひとみ 取材・原文/蓮見則子
