ダイエット倶楽部のメンバー４人は、もちろんノルディックウォーキング初心者。しかも運動はほとんどしていない面々です。
２カ月間でどこまで「ノル」にハマり、どこまで痩せられるでしょうか？ 乞うご期待！
教えていただいたのは
堀江恭子さん
Kyoko Horie
1975年生まれ。国際ノルディックウォーキング連盟公認・日本ノルディックフィットネス協会アドバンスインストラクター。
健康運動指導士。企業、自治体でノルディックウォーキングや特定保健指導、介護予防教室、セミナー講師として活躍。個人でも定期的に教室を開講中
START!!
座学からスタートです！
講習会などを数多くこなす堀江先生。座学もわかりやすく、みんなすっと頭に入ってきた様子
二人一組になって、電車ごっこではありませ～ん。腕の振り方を練習中！
皆さんの歩幅をチェ～～～ック。２ステップで何㎝進むかを測定中。全員ぐらぐら＆ビミョー
前回の４ステップで、まずはポールに慣れることから始めました。まだまだぎこちない…
次のページではいよいよ街に出てノルディックウォークを！
夜の都会をLet’s walk！
仕事帰りに集まって、皇居周辺などで「部活」。夜景がキレイでした
ポールを使ったストレッチは無限大。体が硬い人、バレバレで～す
【北みーしゃ】
【バブリー】
慣れないうちは、ポールを持っていること自体を恥ずかしがっていたメンバー。徐々にポールを持って電車に乗るのも平気に！
みんなでよく写真を撮りました。こんなこともできちゃいます！
【ぶーちゃん】
【カブちゃん】
北みーしゃが帰省した際、お父さんもノルディックをしていたと判明。うれしい２ショット
2ヵ月過ぎ、そろそろ部活も終了のころ。ポールを持つ姿もすっかりサマになりました。さて4人の結果はいったい……!?
※次回は堀江先生が指南する、「ポールを持ったストレッチ」と「3つの段階別歩き方」です。
撮影／矢部ひとみ ヘア＆メイク／渡辺真由美 スタイリスト／安部祐美
ノルディックウォーキング指導／堀江恭子（日本ノルディックフィットネス協会）
構成・原文／蓮見則子
