OurAgeアンケートで特に多かった「よくある不調」の対策をご紹介。今回はホットフラッシュや片頭痛に効果のある手と耳の反射区ケアです。 特に記述がない場合は、両手・両耳を同様に行なって。基本の「手もみ」ケアの方法はコチラから。
今回の話を伺った先生
市野さおりさん
Saori Ichino
看護師、英国ITEC認定リフレクソロジスト・アロマセラピスト。「コンフィアンサせき鍼灸院」でボディケアを行う。著書に『不調と美容のからだ地図』（日経BP）など
ホットフラッシュも片頭痛も、女性ホルモンの急激な変化が関与しているといわれています。ホルモンの司令塔である脳下垂体や甲状腺、頭部の反射区を刺激することで、ホルモンバランスを整えましょう。
四指の先を１本ずつもむ
頭部の反射区である、人差し指から小指までの４本の指先を、親指と人差し指でつまむように、１本ずつもんでいきます
親指の指紋の中心をグリグリ
親指の腹の中央は脳下垂体の反射区。ここを反対の手の親指の第一関節で押します。四指で後ろから支えて、少し強めに圧するのがポイント
指の股をプッシュ！
各指の付け根の間には、上半身のリンパ節の反射区があります。この４カ所の指の股を、親指の腹で１カ所ずつ、心地よい圧で押します
親指の付け根をしっかり刺激
甲状腺の反射区は親指の付け根のあたり。少し出っ張った骨があり、太いシワがあるところです。ここを帯状に刺激します
耳たぶの上の軟骨をつまんで
耳たぶの上部のコリコリした軟骨の裏側には、脳下垂体や卵巣の反射区があります。ここを親指と人差し指でつまみます
外出中の「困った…」に、知っておくと便利！
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撮影／フルフォード海 ヘア＆メイク／木下庸子（プラントオパール） モデル／佐藤 純 スタイリスト／程野祐子 イラスト／内藤しなこ 構成・原文／山村浩子
