皆様は今年の目標をもう決めていらっしゃいますか？私が今年心がけようと思うのは「動く」事です。「動く」と言っても、いろんな「動く」がありますね。旅行をするのもいいですし、映画や演劇やアートを観て、心を動かすのもいいですし、体を鍛えるのもいい。とにかく脳と心と体の運動量を出来る限り増やしたいと思っています。
動けば動くほど、経験値が高まり、アイデアが生まれ、センスが磨かれ、出会いが生まれ、人脈が広がり、体力が高まり、チャンスが巡ってきます。 このアグレッシブさが私の提唱するアクティグエイジングのキーポイントです。 もちろん外見的な美も大切です。でもあまりにそれに囚われると「動く」ことを忘れてしまいます。年齢を積み重ねる事でしか得られない素敵さ、かっこよさ、深さを脳、心、体を動かす事によってさらに育てていきましょう。
2016年からホームページに手を入れて、この連載ともリンクするようにしました 是非見てくださいませ〜。 http://www.shoko-asakura.com/ ところで昨年の11月26日に三浦雄一郎さんとお会いして、刺激を受け、片脚500gのアンクルウエイトをその日に購入したことを12月のコラムに書きましたが、使用一ヶ月半の感想は非常に良い感じです。足に巻いて普段の生活をするだけですが、結構な重量感があります。腰を痛めないよう、一日おきに、はじめは短時間から徐々に時間を伸ばして使用して、オーバーユースにならないように気をつけながら動いています。
これが片足500グラム 300グラムから始める方がよいかも 近所のゴルフスタジオに通う時も足首に巻き、意識して早足の大股で歩きます（ここポイントです！）確実にふくらはぎと腿の前側の筋肉（大腿四頭筋）が発達して、脚全体に張りが出てきました！大腿四頭筋が衰えると膝の上にシワが出来、おババ脚になってしまうので、腿の張り感はとても大切です。さらに軽い片脚300gも購入したので、今後は目的や体調に合わせて使い分けようと思っています。これは今年の大発見‼ 
適度な筋肉が付いた脚でこのジミーチュウを履きたいと買ってしまいました〜！！ この靴に完璧にマッチする服を毎日想像して脳をガンガン動かしています（≧∇≦） 今のところ真っ白なアメリカンスリーブのワンピースを考えています。
