さて、おこもりな年末年始も、粛々と続けていました!!
11月からレポートしている
顔の下半分＝下顔面(かがんめん)改革!!
石井さとこ先生の『マスクしたまま30秒!! マスク老け撃退顔トレ』を
2週間坊主にならず、その後もやっております!!
顔トレ2週間チャレンジの報告は12月にしましたが、ほうれい線や、あごたるみがだいぶスッキリ!!
さとこ先生にもホメられ、下顔面がすっきりしてきたのは自分でもうれしかったので、ここで元に戻っては!!と継続。
特に年末年始は、入浴剤を投入し、温泉気分でゆっくり風呂に入りつつ、「舌回し」や「ほうれい線アイロン」などをじっくりやっていました。
いいんですよ、カラダも顔もこころもほぐれるかんじ～♨。
実は、おせちの食べ過ぎで、体重はやや増えたのにもかかわらず、顔はむくまず!!
今回もさとこ先生にも、実際に見ていただいて、チェックしてもらいました。
【下顔面 正面】 上から BEFORE
2週間後
正月明け(やりはじめて1か月と2週間後)
ほうれい線、マリオネットラインがさらに消えてきた・・・!!
さとこ先生「シワが全体に薄くなってる!! ほうれい線左はほぼなくなってるし、右も頬のもたつきが減ってる」
かーや「よかったです。先生にそう言ってもらえるとうれしい。顔トレもしましたが、前回、右側はあまり噛んでないから、鍛えられてなくてたるみもシワも深いのではと指摘されたので、意識して、右側で噛んで食べてました。
写真だと前回との違い、わかりにくいんですが、頬から口もとあたりが薄くなったというか、スッキリした気が自分ではしています」
【右横顔】 上から BEFORE
2週間後
正月明け(やりはじめて1か月と2週間後)
【左横顔】 上から BEFORE
2週間後
正月明け(やりはじめて1か月と2週間後)
さとこ先生「左右、どちらの横顔も、最初からはずいぶん頬がスッキリしてきています。あご下のもたつきがなくなって、ラインもでてきたよね」
かーや「わりとよくやっていたのは『ほうれい線アイロン』と『下唇ふー』です。『下唇ふー』はやっていると首すじが伸びてそれだけで気持ちいいので」
さとこ先生「『下唇ふー』は二重あご対策には本当におすすめ!! 下顔面から広頚筋(こうけいきん)という首の筋肉を鍛えてくれるんです」
本では「モダイオラスほぐし」「ほうれい線アイロン」「下唇ふー」など15メソッドをわかりやすく解説。
くちびるぷっくりの秘密はあの顔トレに!?
さとこ先生「そういえば、くちびるもくっきりぷっくりしてきているけど・・・もしかして、あの顔トレを!?」
かーや「さすが、先生、ピンポンです!!」
さとこ先生「え、『ぴよぴよぷー体操』、出来なかったんじゃなかった??」
かーや「頑張りました～。本のQRコードからハウツー動画見てやっても、先生みたいに上手に鳥の口みたいにならなくて・・・。
ただ、口をとんがらした人だったんですけどw 顔トレを続けていたら、年末くらいにだいぶできるようになったんです!!」
さとこ先生「みんな、最初難しいって言うのよ。私は長いことやっているから、自然にできるんだけど」
かーや「『モダイオラスほぐし』とか『10秒舌回し』など基本の舌回しを欠かさずやっていたのがよかったのかと。
その効果で、筋肉が柔らかく、頬の肉も薄くなって、内側からほっぺをぐっと吸い込めるように。それで、苦手だったぴよぴよができるようになってきたみたいです」
ぴよぴよ
ぷー
さとこ先生「きっと、舌を使う顔トレで鍛えられたからね。確かに若いモデルさんや、早口言葉で口もとを鍛えているアナウンサーさんはすぐできて、とっても上手だもの。
『ぴよぴよぷー体操』は、口のまわりの口輪筋を刺激して、唾液もでるし、血行が良くなるから、くちびるの色もよくなるし、下顔面全体がスッキリ、といいこと尽くし」
かーや「あきらめずにやっていて、よかったです。でも、口を細かくぴよぴよと開けるところが難しい。まだまだ上手になりたい。
さとこ先生の『ぴよぴよぷー体操』が、かわいくて最高です!!」
さとこ先生「オホホ、がん歯って、ついてきなさい♥」
一緒にぴよぴよ
しかし、さとこ先生のぴよぴよ口には、まだまだ到達できない・・・。でもやれば効果があるのは同じ!! 形はともかく。やり続けます!!
お手本 ぴよぴよ
頬を吸って絞り込み、唇を小鳥の口みたいにして、上下にぴよぴよと開け閉めします。
ぷー♥
大きく深呼吸して、両頬をおもいきりふくらませます。
★★★石井さとこ先生の顔トレがわかりやすく覚えられる!!
QRコードからハウツー動画も見られる!!
歯科医師としてウイルスにも負けない口もと習慣の数々も公開!!
『マスクしたまま30秒!! マスク老け撃退顔トレ』好評発売中です!!
