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今週の新着記事【ランキングトップ10】骨盤底筋が弱い人は「股関節」が硬い! 日常動作とストレッチで股関節を柔らかく!!/他、今週の新着記事ランキング

3月第1週に公開された記事をランキング形式でご紹介します!40~50代の気になる“美と健康”のトピックスがここに。読み逃していた方も、読んだ方も、ぜひチェックしてみてくださいね。

■1位 骨盤底筋が弱い人は「股関節」が硬い! 日常動作とストレッチで股関節を柔らかく!!

骨盤内にある内臓を正しい位置に保ち、尿もれを防ぐ役割の骨盤底筋。日常習慣やストレッチでのリカバリー法を、理学療法士の田舎中真由美さんに伺いました。

 

骨盤底筋が弱い人は「股関節」が硬い! 日常動作とストレッチで股関節を柔らかく!!

 

「日常習慣24時間トレーニングで、骨盤底筋力を取り戻す!」の連載一覧はこちら

 

■2位 【50歳からの断捨離®道 】更年期は断捨離適齢期。 モノの断捨離と汚れの断捨離で、更年期の不調も断捨離を

断捨離トレーナー大澤ゆう子さんに、断捨離の極意を教えていただきます!

 

【50歳からの断捨離®道 】更年期は断捨離適齢期。 モノの断捨離と汚れの断捨離で、更年期の不調も断捨離を

 

「50歳からの断捨離®道」の連載一覧はこちら

 

■3位 40代、50代の老け眉にピリオドを打つ、自然な「抜け感眉」。人気ヘアメイク広瀬あつこさんのテクで、昔覚えたくっきりアーチ眉を卒業!

広瀬あつこメイク 5-3 本 広瀬あつこさんのメイクは、目からウロコの超簡単なメイクテクで、顔立ちをフレッシュにかわいくよみがえらせてくれると評判です!

 

40代、50代の老け眉にピリオドを打つ、自然な「抜け感眉」。人気ヘアメイク広瀬あつこさんのテクで、昔覚えたくっきりアーチ眉を卒業!

 

「メイクのプロが実践!魔法の若返りテク」の連載一覧はこちら

 

■4位 嫉妬を上品に使うか、下品に使うかで、人生は大きく変わる/一条ゆかり

一条ゆかり_「プライド」のワンシーン「嫉妬」という感情は、人間なら誰もが持っているマイナスの感情だけれど!

 

嫉妬を上品に使うか、下品に使うかで、人生は大きく変わる/一条ゆかり

 

「一条ゆかりの今週を乗り切る一言」の連載一覧はこちら

 

■5位 「サンバリア100」の日傘をついにGET。紫外線、赤外線、可視光線など、地上に届くすべての光を100%カットして完全遮光!

サンバリア アイコン 折りたたみ 日傘美肌で有名な美容家さんたちも愛用する「サンバリア100」。太陽から降り注ぐ光をすべて完全遮光する理想の日傘です!

 

「サンバリア100」の日傘をついにGET。紫外線、赤外線、可視光線など、地上に届くすべての光を100%カットして完全遮光!

 

「編集部の今日のつぶやき」の連載一覧はこちら

 

■6位 現在50歳。ストレスで何度も倒れた川内有緒さんが健康を取り戻した方法とは?(インタビュー/後編)

川内有緒さん ポートレート 上半身・縦『目の見えない白鳥さんとアートを見にいく』で、私たちにさまざまなことを提示してくれた川内有緒さん。どう生きてきたのか、ちょっと踏み込んで聞いてみた。

 

現在50歳。ストレスで何度も倒れた川内有緒さんが健康を取り戻した方法とは?(インタビュー/後編)

 

「教えて! 素敵に年を重ねるコツ」の連載一覧はこちら

 

■7位 自宅から検査が受けられます! その不調「更年期だから」とすませず、今こそ調べてみませんか? 40歳を過ぎたら知っておきたい「遅延型フードアレルギー(食物過敏症)」④

検査方法は? どんなふうに結果が出るの? データの見方は? 実際に受けてみました!

 

自宅から検査が受けられます! その不調「更年期だから」とすませず、今こそ調べてみませんか? 40歳を過ぎたら知っておきたい「遅延型フードアレルギー(食物過敏症)」④

 

「40歳を過ぎたら知っておきたい病気「遅延型フードアレルギー(食物過敏症)」」の連載一覧はこちら

 

■8位 ついにマスクをはずす日が! 大人の口元が老けて見える原因と解決法は?

マスク生活で気づくと口元が老化していた!? 変化の状態と原因は?ほうれい線、鼻の下、唇の輪郭、唇のくすみ…どんな変化が起こっている? どう対処すればいい?

 

ついにマスクをはずす日が! 大人の口元が老けて見える原因と解決法は?

■9位 股関節を回して脚のむくみを解消する! リンパ流し「ながらエクササイズ」

歯を磨きながらできる脚のむくみ解消エクササイズ<1>股関節回し歯磨きタイムや家事の合間などにできる、簡単“ながら”エクササイズで、股関節を柔軟に保ち、足先をしっかり動かし、筋肉を鍛えるようにしましょう。

 

股関節を回して脚のむくみを解消する! リンパ流し「ながらエクササイズ」

 

「むくまない脚を手に入れる!」の連載一覧はこちら

 

■10位 足の裏を刺激する…立って行う「めまい改善訓練」

めまい 目を閉じて足踏み立ったときや歩いたときにふらつく人に効果的な4つのトレーニングを紹介。「めまい治療」の名医・新井基洋先生が解説します。

 

足の裏を刺激する…立って行う「めまい改善訓練」

 

「「めまい」は自分で治す時代!」の連載一覧はこちら

 

 

今週のトップ10記事、いかがでしたか?

OurAgeでは新しい記事を毎日更新中!どんな記事があるのか、ぜひ見てみてくださいね!

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