■1位 バキバキの筋トレは必要なかった！ 余分な脂肪を落として使える筋肉に変える秘訣とは？
50歳を過ぎ、「このままでいいのか？」と気づいた小川正美さん。余分な脂肪を減らし、若い頃のように筋肉をつけて元気な体を取り戻すため、パーソナルトレーナーのKAORUさんと管理栄養士の麻生れいみさんがサポートする体改造プロジェクトが進行中です。
バキバキの筋トレは必要なかった！ 余分な脂肪を落として使える筋肉に変える秘訣とは？
「50代、3カ月で「使える筋肉」を増やすプロジェクト」の連載一覧はこちら
■2位 足を振って力みを取れば、むくみも冷えも解消する
運動不足の人だけでなく、筋トレやランニングなど運動をしている人でも多いのが、膝下の力み。ここを脱力させることで、リンパや血液の流れがよくなり、全身の新陳代謝が高まります。その方法を「頑張らない筋トレ『体芯力®』」パーソナルトレーナーの鈴木亮司さんに伺いました。
「痛みも疲れも「脱力」で解消！」の連載一覧はこちら
■3位 まず「壁は無難な白」をやめてみる。すると部屋の印象が大きく変わります。「みんなの憧れ、行正り香さんにきく〝５０代。これからの住まいに思うこと〟」
50代になり、老後（人生の後半戦）を心地よく過ごしたい、それには住まいについて見直してみたいという人に向け、料理家であり、北欧インテリアに造詣が深いインテリアコーディネーターの行正り香さんに部屋づくりのポイント教えていただく連載。今回はインテリアと色の関係についてです。
まず「壁は無難な白」をやめてみる。すると部屋の印象が大きく変わります。「みんなの憧れ、行正り香さんにきく〝５０代。これからの住まいに思うこと〟」
「みんなの憧れ、行正り香さんにきく〝５０代。これからの住まいに思うこと〟」の連載一覧はこちら
■4位 【NEWS】堂本剛さんの主演映画『まる』、唯一の公式本が発売決定！
堂本剛さんの主演映画『まる』（10月18日公開）の唯一の公式本『映画『まる』ビジュアルブック』の発売が決定！ ネット書店の予約も本日からスタートしました。
【NEWS】堂本剛さんの主演映画『まる』、唯一の公式本が発売決定！
■5位 指のむくみに良い、５つの植物。老けないための「更年期から始めるシニアケア」
50代を迎え、シニアケアの重要性を感じる吉川千明さんが、更年期から始める健康ケアについてアドバイス！今回は手指のむくみ改善に役立つケア方法をご紹介。日々のヘルスケアの重要性と健康維持に役立つ情報が満載です。
指のむくみに良い、５つの植物。老けないための「更年期から始めるシニアケア」
「ハッピー女神プロジェクト」の連載一覧はこちら
■6位 夏のバスタイム、まさかシャワーで済ませてない？ だるさや疲れなどの不調を感じたら「ぬるめ浴」がおすすめです
今年の夏も記録的な暑さが続いていますが、「隠れ冷え」に注意が必要です。冷房や冷たい飲み物で体が冷えて、だるさや肩こり、腰痛を引き起こすことも。「夏の不調を改善したい！」ということで、花王ヒューマンヘルスケア研究所の浜嵜さんにおすすめの入浴法をお聞きします。
夏のバスタイム、まさかシャワーで済ませてない？ だるさや疲れなどの不調を感じたら「ぬるめ浴」がおすすめです
「簡単！ おでかけ前の女史美容 by 花王」の連載一覧はこちら
■7位 猛暑を避けてひととき安らげる緑のカフェを虎ノ門で発見！
遠出はちょっと億劫だけど、蒸し暑い夏、ひとときでも気分転換したいもの。虎ノ門の高層ビルの谷間に、緑美しい庭を見るだけでも爽快になれそうな、とっておきのカフェを見つけました！
「世界中からいただき！美＆元気のモト」の連載一覧はこちら
■8位 筋肉増強、疲労回復に！えのきとオクラ、鶏のヘルシーキーマカレーレシピ【ボウル1つだけでOK！】
今回は、鶏むねひき肉を使ったヘルシーなキーマカレーをご紹介します。レンジ１回で完成させて、灼熱の台所や汗だくクッキングも回避しましょう。
筋肉増強、疲労回復に！えのきとオクラ、鶏のヘルシーキーマカレーレシピ【ボウル1つだけでOK！】
「鍋・保存袋・ボウル１つで簡単！ONEレシピ」の連載一覧はこちら
■9位 58歳パート主婦のモヤモヤ「結婚して30年。私は夫の家政婦じゃない！」
家族の問題は、家族の数だけいろいろなパターンがあります。とはいえアラフィフの女同士、「それ、わかる～！」と共感できる部分も、もちろんあるはず。今回、藤森かよこ先生に晴らしていただくモヤモヤは、OurAge世代の悩みに多い「定年後の夫との関係」についてです。
58歳パート主婦のモヤモヤ「結婚して30年。私は夫の家政婦じゃない！」／人間関係、仕事、セックス…アラフィフの”モヤモヤ”を一刀両断！藤森かよこの「読むワクチン」
「アラフィフの”モヤモヤ”を一刀両断！藤森かよこの「読むワクチン」」の連載一覧はこちら
■10位 【白髪染めしている人必読】白髪染め後、できるだけ髪色をキープしたいなら、これ！ おすすめアイテム7つ
白髪お悩み歴15年。50代後半になってもいまだ白髪対策迷走中のセトッチが、白髪の悩みを解消すべく、情報収集に奔走する連載。第12回は、白髪染め後、できるだけ長い期間「髪色をキープする」ためのアイテム。白髪染めとパーマで傷んでしまった髪をみごと改善したOurAge編集部員のギリコに教わります。
【白髪染めしている人必読】白髪染め後、できるだけ髪色をキープしたいなら、これ！ おすすめアイテム7つ「50代白髪調査隊がゆく！ 白髪の悩みQ＆A」
「50代白髪調査隊がゆく！白髪の悩みQ＆A」の連載一覧はこちら
今週のトップ10記事、いかがでしたか？
OurAgeでは新しい記事を毎日更新中！どんな記事があるのか、ぜひ見てみてくださいね！
