■1位 あなたが痩せない本当の理由「糖質・脂質を避け、タンパク質をちゃんと食べているのに一向に痩せないんですけど？」
糖質も脂質も控えているしタンパク質もとっている…。ダイエットの基本を押さえているのになぜか痩せないという人、本当にタンパク質が足りていますか？ 管理栄養士・麻生れいみさんが、意外と知らないタンパク質摂取の落とし穴を解説！
あなたが痩せない本当の理由「糖質・脂質を避け、タンパク質をちゃんと食べているのに一向に痩せないんですけど？」
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■2位 そのメイクの色み、昭和です！ 50代はファンデーションと下地選びが「若見え」のカギ！
長年にわたり同じファンデーションを使い続けている、という40代、50代は多いはず。しかし！「ベースメイクは、年に１回は見直し＆アップデートしてほしい」ところ。今のファンデーションのトレンドや、時代遅れメイクから脱出するポイントを教わりました。
そのメイクの色み、昭和です！ 50代はファンデーションと下地選びが「若見え」のカギ！
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■3位 日本古来のリトリート「薬湯」を体験に奈良へ。こだわりの宿は、元庄屋の豪邸！
「大和当帰（やまととうき）」をご存知ですか？冷え症対策の薬湯によく用いられる薬草です。そんな大和当帰の生産地である奈良県宇陀（うだ）市に、元は庄屋の豪邸だったいう屋敷を改装し、薬湯につかれるという宿があります。
日本古来のリトリート「薬湯」を体験に奈良へ。こだわりの宿は、元庄屋の豪邸！
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■4位 閉経期のデリケートゾーン事情。トラブルにならないように「快適に過ごすケア」を
花王フェムケアラボが行った「生理・閉経に関するアンケート調査」によると、約6割の人が閉経後に尿もれや頻尿が気になり、4割の人がデリケートゾーンの乾燥・かゆみ・痛みがあることが分かりました。生理を卒業しても、フェムゾーンのケアが大事なのだと実感します。
閉経期のデリケートゾーン事情。トラブルにならないように「快適に過ごすケア」を
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■5位 50代なら知っておきたい！「マイナ保険証」にまつわる誤解や注意点を知っていますか？
2024年12月から従来の健康保険証は新たに発行されなくなります。今回は、マイナンバーカードを「マイナ保険証」として使う方法や、今までの健康保険証から切り替えるメリットと注意点についてお伝えします。
■6位 華やかに小顔見えする「ひし形ショートボブ」。パーマ効果でボリュームアップ！【40代、50代のヘア】
4、50代になると髪を短めにする人が増えてきますが、毛量の減少や広がりやすさから、まとまりにくくなることも。今回は、人気ヘアサロン「GARDEN omotesando」の美容師、高橋俊友さんがドライヤーとスタイリング剤だけで素敵に見せることができる美フォルムスタイルを提案してくれました！
華やかに小顔見えする「ひし形ショートボブ」。パーマ効果でボリュームアップ！【40代、50代のヘア】
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■7位 「更年期のデリケート肌悩み」がどう変わる？ タイパもグッドなスキンケアの秘密を解明！
更年期に入りこれまでのスキンケアが合わなくなり困っていたOurAge読者の松原昇子さん。エンビロン デリケートセットを使い始めたところ、肌の調子も気持ちもみるみる前向きに。その秘密を秘密を探る取材レポートも！
「更年期のデリケート肌悩み」がどう変わる？ タイパもグッドなスキンケアの秘密を解明！
■8位 今からでも骨密度は増やせる!? この先の人生、QOLを下げないためには骨を強くすること
10月20日の「世界骨粗鬆症デー」に先立ち、ジョンソン・エンド・ジョンソン メドテック主催の「今だから知っておきたい骨粗しょう症」プレスセミナーが行われました。
今からでも骨密度は増やせる!? この先の人生、QOLを下げないためには骨を強くすること
■9位 趣味や“推し”がいない…【40代読者のお悩み】
どうすれば、“推し”ができますか？40代読者のお悩みを地曳いく子さんが答えます。
「地曳いく子のババア上等！悩み相談」の記事一覧の連載一覧はこちら
■10位 【更年期】強い痛みと冷え、そしてネガティブ思考に悩まされ…。始めたのは体力作り。＜真紀子さん（57歳・教育関連）の場合。＞
50代になり、体の痛みや冷えを感じてHRTを開始。ところが、あまり効果を感じられなかったという真紀子さん。自転車とヨガに出会い、筋肉を取り戻すことで体調がよくなってきたのだそう。OurAge読者の皆さんの更年期体験を聞いてみました。
「更年期、私の場合。（読者編）」の連載一覧はこちら
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