■1位 世界でも稀有な高濃度天然炭酸泉「ラムネ温泉館」で、入浴剤の15倍の泡泡温泉体験！
日本一の炭酸泉を誇る長湯温泉の老舗旅館「大丸旅館」に宿泊したミワさん。今回は、その外湯として味わった日帰り温泉施設「ラムネ温泉館」をご紹介。“過去イチ”の炭酸泉体験を温泉旅の相棒ミホさんに報告します。
世界でも稀有な高濃度天然炭酸泉「ラムネ温泉館」で、入浴剤の15倍の泡泡温泉体験！
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■2位 背骨をひねって倒す「床バレエ」でブラの下にたまる“背中たるみ”を引き締める
年齢とともに背中に贅肉がついて、ふとしたときに目に入る後ろ姿がもっさりでガッカリ… 。背中が丸くなり、ブラの下に脂肪がたまりはじめたら、背骨まわりの筋肉が使えていないサイン。床に座って背骨をひねりながら上体を倒す「床バレエ」で、背骨まわりのインナーマッスルを目覚めさせて、背中のたるみ肉を引き締めましょう。
背骨をひねって倒す「床バレエ」でブラの下にたまる“背中たるみ”を引き締める
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■3位 「楽しく暮らすお手本は、母」という行正り香さんの、おもてなし術
自宅に友人を招く機会が多いという、料理家、インテリアデザイナーの行正り香（ゆきまさりか）さん。特別なことはせず、ゆっくり、のんびりした時間を一緒に楽しんでいるそう。暮らしのお手本は「母」と話す行正さんに、気軽なおもてなしのコツを教えていただきました。
「楽しく暮らすお手本は、母」という行正り香さんの、おもてなし術
「みんなの憧れ、行正り香さんにきく“50代、これからの暮らしに思うこと”」の連載一覧はこちら
■4位 安全ですぐにできる、膣の乾燥委縮ケアベスト４ 老けないための「更年期から始めるシニアケア」
更年期からアフター更年期にかけての悩みのひとつ膣ケア。乾燥だけでなく、委縮対策も教えていただきます。
安全ですぐにできる、膣の乾燥委縮ケアベスト４ 老けないための「更年期から始めるシニアケア」
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■5位 空気を読むのが苦手なのは、大人の発達障害「ASD（自閉スペクトラム症）」の大きな特徴
「思ったことをストレートに言う」というのは、必ずしも悪いことではありませんが、時と場合によっては嫌がられることがあります。特にASD（自閉スペクトラム症）の人はこの傾向が強いのが特徴です。そんな人の困り事について、医学博士で発達障害を専門とする司馬理英子先生に伺いました。
空気を読むのが苦手なのは、大人の発達障害「ASD（自閉スペクトラム症）」の大きな特徴
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■6位 たったの2ステップ！ 肩甲骨まわりを鍛え「肩デブ」にサヨナラする！
「40代、50代の顔まわりの悩み解決に寄り添ってくれる！」と好評なNORIKOさんの顔ピラティス。今回は、肩甲骨まわりのエクササイズ。背中の筋肉を鍛えることで、デコルテ～首のラインを、さらに美しくしていきます。
たったの2ステップ！ 肩甲骨まわりを鍛え「肩デブ」にサヨナラする！
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■7位 脳は甘えん坊！「甘やかす」ほど成果が上がる【50代からの脳トレ】
「やると決めたのだから、もっと頑張らなきゃ！」と自分を追い込むのは若い頃だけで十分。勉強に割ける時間が限られる大人はストイックにやるよりも、脳が「喜ぶ」方法で勉強するほうが成果が出やすいのです。脳を「やる気」にさせる方法を、脳内科医の加藤俊徳先生に教えていただきました。
脳は甘えん坊！「甘やかす」ほど成果が上がる【50代からの脳トレ】
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■8位 自己中心的に見えるのは大人の発達障害「ASD（自閉スペクトラム症）積極奇異型」の可能性が
「自分の話したいことだけしゃべりまくる」人が時々いますが、それは大人の発達障害のひとつである「ASD（自閉スペクトラム症）」の積極奇異型の人かもしれません。そんな人の困り事について、医学博士で発達障害を専門とする司馬理英子先生に伺いました。
自己中心的に見えるのは大人の発達障害「ASD（自閉スペクトラム症）積極奇異型」の可能性が
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■9位 シミ、シワ、かゆみ…更年期の肌トラブル対策にも自律神経からアプローチ！
更年期における自律神経の乱れは、シミ、シワをはじめ、乾燥・赤み・かゆみなどの肌トラブルも引き起こします。「肌だけを改善しようとするのではなく、血流をよくし、腸の位置を正しく保つなど、内臓の働きにも注目しましょう」とは、往診鍼灸師の森田遼介さん。その仕組みと、今すぐできる簡単セルフケアを教わりました。
シミ、シワ、かゆみ…更年期の肌トラブル対策にも自律神経からアプローチ！
「更年期不調をラクにする「自律神経」の整え方」の連載一覧はこちら
■10位 プチプラクリームを侮るなかれ。大人肌にもお値段以上！に応えてくれる神クリーム3選
美容液連載でスキンケアの面白さに目覚めたシマコが、今度はコスメ男爵に「クリーム」について教えてもらうこの連載。最終回はプチプラクリーム！ 大人肌にもいいもの？ ケチらずたっぷり使えるからむしろおすすめ…？ 男爵、教えて！
プチプラクリームを侮るなかれ。大人肌にもお値段以上！に応えてくれる神クリーム3選
「コスメ男爵OKABEの「40代、50代の肌悩み解決！ 美容クリーム講座」」の連載一覧はこちら
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