■1位 足裏は全身を映す“鏡”。更年期不調の特効薬は「足裏を刺激すること」！
足裏から健康と美容を提案するセラピスト・鈴木きよみさんは、足裏を診て体調の変化を察知し、早めにケアを始めて心と体の不調を乗り越えてきたといいます。そんな鈴木さんにとってのいちばんの「お守りテク」は足裏マッサージ。更年期世代に役立つセルフ足裏マッサージをぜひ参考に！
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■2位 骨粗しょう症のリスクに朗報！ 骨密度は、治療で増やすことができる！
骨粗しょう症を予防するには、骨に含まれるカルシウムやマグネシウムなどのミネラル量を示す「骨密度」を減らさないこと。「骨は減る一方」と思われがちですが、「適切な治療で、骨密度を増加させることはできます」とは、九段坂病院・整形外科医の大谷和之さん。
骨粗しょう症のリスクに朗報！ 骨密度は、治療で増やすことができる！
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■3位 ネガティブワードがすぐに出てくる人は、 ウザいやつだと思われ人生ソンするよ
素晴らしいスキルを持っているのに、もっと評価されてもいいはずなのに、なぜか一流になれない人、周りにいませんか?「ネガティブワードがすぐに出てくる人は、 ウザいやつだと思われ人生ソンするよ」と一条ゆかり先生。
ネガティブワードがすぐに出てくる人は、 ウザいやつだと思われ人生ソンするよ
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■4位 驚きの結果に！ 白米と玄米、血糖値が上がりづらいのはどっち？【40代、50代が血糖値を測ってみた】
玄米のほうが血糖値が上がりにくい。そう思っている人が多いのではないでしょうか？ 40代、50代のモニター4名が白米と玄米を食べ比べて、血糖値の変動を測定。 驚きの結果を糖尿病の専門家、山村聡先生とともに検証します。
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■5位 糖尿病は糖質制限で悪化することも!? 炭水化物を抜かないで！
更年期世代にさしかかり、健康診断で「血糖値が高め」と言われたことはありませんか？ そんなときは、食事をはじめとした生活習慣を見直すことが大切です。特に食事に関して「勘違いしている人がとても多い」と糖尿病専門医の大坂貴史先生。糖尿病の予防や改善に役立つ正しい「食事療法」について伺いました。
糖尿病は糖質制限で悪化することも!? 炭水化物を抜かないで！
■6位 脳脊髄液が元気になる「モゾモゾ体操」で健康アップ！
私たちの体の6～7割が水分でできています。その体液の中で最も重要なのが「脳脊髄液」です。この脳脊髄液を健康に保つ方法として考案されたのが「モゾモゾ体操」です。それはどんなものでしょうか？ JPSA代表の片平悦子さんに伺いました。
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■7位 羽田美智子さんの「恥ずかしながらの挑戦」とは？（インタビュー／前編）
いつも笑顔、明るくて元気で、50代半ばの今も抜群に愛されキャラの羽田美智子さん。TVドラマで拝見することが多いけど、この度軽演劇の舞台に立つことに。当初は不安だったけれど、一転、勇気を出して挑戦することにした、その理由とは？
羽田美智子さんの「恥ずかしながらの挑戦」とは？（インタビュー／前編）
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■8位 歯科医師が、自ら使っている歯磨き粉を公開！ お悩み別・歯磨き粉の選び方
毎日何度も使う歯磨き粉。歯のプロ、歯科医師はどんな歯磨き粉を使っているのでしょう？ 歯科医師で口もとスペシャリストの石井さとこ先生が、私物の歯磨き粉を大公開。選び方も教えてくれました！
歯科医師が、自ら使っている歯磨き粉を公開！ お悩み別・歯磨き粉の選び方
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■9位 深い呼吸と断捨離で「心身ともにすっきり」という羽田美智子さん（インタビュー／後編）
以前、OurAgeの取材で自身の更年期について語ってくれた羽田美智子さん。骨量の減少、目や髪の変化など、参考になる話がいっぱいでした。その後、健康のため、美容のために、どんな日常を送っているのでしょう。今回も、日々の工夫や心がけを、たくさん教えてくれました。
深い呼吸と断捨離で「心身ともにすっきり」という羽田美智子さん（インタビュー／後編）
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■10位 超軽量・高遮光・UVカット…KEYUCAの傘シリーズ2025年新作＆バージョンアップモデル発表
強い日差しや雨から身を守ってくれる「傘」。晴雨兼用やUVカットなど、さまざまな機能やデザインを追求したアイテムが登場しています。今回は、衣食住に関わるオリジナル雑貨が人気のKEYUCA（ケユカ）の傘シリーズから、進化を遂げた2025年新作＆バージョンアップモデルをご紹介します。
超軽量・高遮光・UVカット…KEYUCAの傘シリーズ2025年新作＆バージョンアップモデル発表
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