自分でもできる養生として、人気の「ツボ｣押し。鍼灸師、深町公美子さんによるシリーズです。
心と体にきく 毎日のツボ
第１章 ツボ押しで元気！
自分の体の弱い部分を知ろり、病気にならないようにするために
あなたは自分の体のどこが弱いか知っていますか？
そこを痛めたり弱くなるような生活を送るとそれで病気やいろいろな症状が出てくるのです。
まず自分はどんな体質なのかを覚えておいて弱くならないよう日頃から心がけましょう。
ここでは５つのグループで体質を探っていきます。
Ａ～Ｅのグループの各項目のうち当てはまるものにチェックを入れて、それぞれグループごとの合計を出してみましょう。
Aグループ
□肌の変化を感じることがよくある
□肌が黄色っぽい
□甘いものが好きか嫌い
□胃がもたれやすい
□太りやすい
□間食をよくする
□食べるのが早い
□便秘になりやすい
□ときどき頭痛がする
□香りに敏感か鈍感
□意志が弱い
□優柔不断
□憂鬱で物思いにふけりやすい
□声が小さい
□いつもぼーっとしている
□休息がとれない
□お腹がはる
□お腹や足が冷たい
□口がねばねばする
□ストレスを感じると食べてしまう
Bグループ
□すぐ疲れる
□疲れ方がひどい
□掃除ができなくなる
□眠っても疲れがとれない
□朝起きるのが辛く苦手
□過労を感じている
□セックスがうまくできない
□やる気が出ない
□何もしたくないときがある
□やせている
□瞼がむくみやすい
□気温や気候の変化に弱い
□忘れっぽい
□記憶力が低下している
□骨密度が低くなった
□更年期障害かな？
□年齢が今７の倍数年である（女性）
年齢が今８の倍数年である（男性）
□体力がおちている
□塩辛いものを好む
□白髪が増えている
□耳が遠い
□ちょっとのことで驚いたり恐れてしまう
□力が出ない
□肌が荒れて黒ずんでいる
Cグループ
□気分にむらがある
□怒りやすい
□イライラする
□ストレスを感じる
□心労や過労を感じることが多い
□食べ物に好き嫌いがある
□胃が痛むことがある
□肩こりがひどい
□耳鳴りがする
□足首のあたりがむくむ
□爪が割れやすい
□爪のトラブルが多い
□デスクワークが多い
□顔がくすみがちでシミが多い
□冷たいものが好き
□貧血ぎみ
□のぼせることがある
□判断力が鈍い
□全身倦怠感
□薬をたくさん飲む
□目の使いすぎで目が疲れる
□生理不順
□生理痛
□生理前や生理中は調子が悪い
Dグループ
□小さなことでも気になり頭から離れない
□極端に笑ってしまうことがある
□涙が出やすい
□寝汗をかく
□ときどき息苦しくなる
□不安感が常にある
□ドキドキしやすい
□冷えやほてりを感じる
□忘れっぽい
□めまいやたちくらみがよくある
□足がむくむ
□緊張をしやすい
□気が小さい
□運動をまったくしない
□よくダイエットをしている
□やせている
□生活のリズムが狂いがち
□のぼせることがある
□腕が疲れる
□指（特に小指）が震える
□赤ら顔だけど体は青白い
□汗をかきやすい
□苦いものが嫌いまたは好き
□寝つきがわるい
□よく夢をみる
Eグループ
□シワが多い
□関節まわりががさがさする
□花粉症がある
□よくくしゃみをする
□アレルギーがある
□喉がかわく
□咳がよく出る
□トイレが近い
□夜中にトイレにおきる
□季節では秋がすごしやすく好きである
□鼻づまりをしやすい
□風邪をひきやすい
□喉が弱い
□たばこを吸っている
□顔がむくむ
□下半身がおもい
□背中に肉がつきやすい
□冷房によわい
□お酒が好きでよく飲んでいる
□鼻が赤くなる
□体がかゆくなることがある
□辛い物をよく食べる、または嫌い
□加湿器が常に必要
□体全体が青白い
□なまぐさいものが苦手である
次回は、今回のチェックをもとにあなたの体質を診ていきます。
構成・編集／U T U . h i m u k a イラスト／丸山裕子
