自分でもできる養生として、人気の「ツボ｣押し。鍼灸師、深町公美子さんによるシリーズです。
体と心にきく 毎日のツボ
第４章 これで安心して仕事ができる
第４章では、仕事や職場の様々な場面に応用できるツボを紹介します。
【デスクにいたまま健康法】
パソコンやスマートフォン、タブレットなどをお仕事でも使う機会が非常に増えています。
今回は、使いすぎによる「手首から指にかけての痛み」にきくツボをご紹介します。
パソコンのキーを打ったり、スマホやタブレットの入力など、細かい動きを求められる操作を朝から寝る直前まで続けていることが普通になるようになりました。それにともなって「手首から指にかけて痛み」が走るという人が最近増えてきているようです。
知らず知らず手を酷使しているうちに気がついたら腱鞘炎に近いような痛みをともなった炎症をおこすこともあるので、ほうっておかないで、ときどき手にも休みをあげるようにしましょう。
休みをとっているついでに、「外関（ガイカン）」というツボを押してみてください。人差し指でゆっくり５秒押し続けて離す。これを左右７回ほど繰り返します。
人差し指でゆっくりとツボを押しを繰り返せば、痛みが軽くなってきます！
「外関（ ガイカン）」
「外関」は、手首の甲側で中指の延長線上を手首からひじに向かって指３本分の位置にあります。
左右反対の手で、人差し指でゆっくり５秒押して離すのを、左右７回ほど繰り返します。指先まできいて痛みが少なくなってきます。
【もっとイイネ！】
もしも痛みを感じ始めたらツボ押しの前に、手から手首全体を温めて保護することも大事です。
次回は、「目の疲れをとる」ツボをご紹介します。
構成・編集／U T U . h i m u k a イラスト／丸山裕子
