5月も下旬となり、
深緑が益々美しくなって来ましたね。
緑を見上げながらの深呼吸は
心も身体もリフレッシュされ
とても元気になります。
さて、今日の毎日YOJOは、
『頭も眼も顔も首も肩もスッキリ~』
簡単に出来る耳のほぐし法
をご紹介します。
頭痛、眼精疲労、耳鳴り、首肩こりなどで
頭、眼、首、肩をほぐしたり
手を当てたりするけれど、
耳を触る習慣がない方がほとんど・・・
実は、辛い症状とともに
耳もどんどん硬くなっています。
耳が硬くなっているという意識をした事
がない方の方が多いかもしれません。
外側に見えている耳の部分は
耳介（じかい）と言い、皮膚と軟骨で
出来ていて、柔軟性があり、手足と同様
耳には200ほどのツボがあります。
耳をほぐす事で
体がポカポカと温かくなり
脳への血流やリンパの流れも良くなり
首や肩もほぐれていきます。
リンパの流れが良くなることで
眼・頭や顔のラインがスッキリします。
『簡単に出来る耳のほぐし法』
１． 耳たぶをクルクル揉む
２.耳の横をクルクル揉む
3.耳の上をクルクル揉む
4耳の穴の中に指を入れ、軽く押し当てる。
５.耳を顔側に折り曲げる。
６．人指し指と中指で耳を挟んで上下に
10回くらい、軽く揺らす。
7.耳たぶを軽く下に引っ張りながら広げる。
耳が硬い方や耳を触った経験がない場合は、
最初は、痛みを感じるかもしれません。
痛気持ちよい程度に、回数は好きなだけ
耳が柔らかくなるようにほぐして下さい。
耳の場所も色々触って硬く感じる所
ちょっと痛いなと感じる所など
沢山触って、両耳を同じように
ほぐしてあげて下さいね。
では、笑顔で元気に素敵な毎日YOJOを～
