冬は何処に行ってしまったのかと
思うような暖かい日が続いて
本格的な春の訪れもすぐですね。
今年は暖冬の影響で
ダウンコートのような暖かいコートを
着る機会がほとんどなかったようですが、
暖かくなってくると
春の季節感たっぷりの
薄着のオシャレを楽しめますね。
それをイメージしているだけでも
ウキウキワクワク楽しくなって来ます。
今日の毎日YOJOは、
『美・ボディ目指して バストも元気に~』
についてお話ししたいと思います。
冬の季節は、寒さが影響して
体丸めて前傾姿勢になってしまいがち
知らず知らずと猫背になってしまいます。
そのままでいると体の使い方が
体幹の重心も前方に傾いて
肩こり・頭痛・腰痛・首腕膝の痛みの
原因になってしまいます。
猫背でいることで、バストラインも下がり
老けたように見えてしまいます。
ちょっとした時間で、何処でも出来る
簡単なほぐし法をご紹介します。
『バストのほぐし法』
①脇の下に4本指をあてて親指は肩ラインにあて
挟んで10秒間圧をかける。
10秒経ったら、手を緩めて再度圧をかける。
これを3回する。
②手をそのまま挟んだ状態で腕を前まわし10回
後ろ回しで10回する。
③肩ライン（鎖骨下から脇の下まで）を手のひらで
くるくる円を描きながらほぐす。
④喉の下鎖骨横からみぞおちまで胸骨を上から
指で軽く押していく。
⑤胸の上に手を置いて前後左右に手を揺らしながら
胸全体をさする。
⑥両手を後ろに組んで肩甲骨のストレッチをする。
（①から⑥まで左右同じようにほぐす。）
リンパの流れ・血流・免疫力アップ、
姿勢も良くなり、バストもアップし
若々しく元気になって良い事ばかり、
しこりなど何かの異変も見つけやすいので
バストほぐしは、是非習慣にして下さいね。
では、笑顔で元気に素敵な毎日YOJOを~
