首に保湿クリームを塗りつつシワ・たるみを改善する4本指マッサージ／首マッサージ（中）

首のシワやたるみには、程よい圧をかけた優しいマッサージと保湿が大切です。セルフケアサロンS@O代表の木村沙織さんに、四指を密着させて行うマッサージを教えていただきました。

保湿と優しいマッサージで皮膚を健康に導く

シワやたるみの改善には、保湿が何より重要です。保湿クリームを塗布するときに実践したいのが、四指を密着させて下から上へ行うマッサージです。

「自分の手」が何より優しく優秀な「美顔器」です。乳液やクリームなどで手の滑りをよくして、程よい圧で行うことが大切。

圧をかけすぎると、毛細血管にダメージを与えたり、脳が危険信号と判断して、ストレスになって逆効果になることもあるので注意して。

シワ・たるみの改善マッサージ

１. 右手の四指を鎖骨からあご先へ滑らせる

Tシャツ／スタイリスト私物

乳液やクリームを首とデコルテ全体にのばしたら、まず右手の四指（人差し指、中指、薬指、小指）を鎖骨の間にあて、首を優しくなで上げるようにあご先まで滑らせます

２. 続いて、左手の四指でそれを追いかける

右手があご先まで着いたら、それを追いかけるように、左の四指を鎖骨の間からあごに向けて滑らせます。圧は皮膚が動かない程度に優しく

３. 場所を首の左側に移して同様に！

１と２の動きを、場所を首の少し左側にずらして同様に行います。続いて、場所をさらに首の横にずらし、右手を鎖骨から左のあご下へ

４. 最後は左手を耳の下に向けて滑らせる

左手の四指を肩から左耳の裏側へ。リンパを「耳下腺リンパ節」（下写真参照）に流すようなイメージで行うのがポイントです

●耳下腺リンパ節

耳の下の付け根にあり、顔のリンパをここに流すと、むくみや二重あごの解消に

５. 耳の下のくぼみを親指で軽く押さえる

四指を首から離し、親指の腹で耳下腺リンパ節を軽くプッシュ。１～５を５回繰り返したら、首の右側を、今度は左手からスタートして同様に

首なでマッサージのときに使いたいおすすめクリーム

「マッサージを行うときには、リンパを流すことを一番に考えたオリジナルのクリームがおすすめです」と木村沙織さん。

世界初の浸透技術イノベーティブ３Ｄナノテクノロジー®で特許を取得。肌への高い浸透力で美容成分を安定して届けます。敏感肌にも優しい処方がうれしい。

高濃度ヒト幹細胞培養液を配合。10分で肌を輝かせる、次世代型の顔・全身用クリーム

10min Labo 150ｇ ￥19,800／NATURA NUDY

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教えていただいたのは

木村沙織さん
Saori Kimura

1983年生まれ。セルフケアサロンS@O代表。ボディセラピー、リンパ、整体、自律神経の技術を組み合わせた独自の手技により、寝ているだけで、疲れにくい体質に導く独自のメソッドを考案。著書に『奇跡の首なでマッサージ』（自由国民社）がある

撮影／フルフォード海　ヘア＆メイク／木下庸子（プラントオパール）　スタイリスト／程野祐子　構成・原文／山村浩子

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