フェイスラインを引き締めるマッサージ／首マッサージ（後）

リンパの流れが滞ると、首と顔の境界線がぼやけて、首が短く見えてしまいます。もたついたフェイスラインを引き締め、ネックラインを整えるマッサージを、セルフケアサロンS@O代表の木村沙織さんに教えていただきました。

フェイスラインを引き締めて、細く長い首に！

首やデコルテまわりのリンパの流れが滞ると、顔がむくみ、たるんできます。実は首が短く見える理由のひとつが、このフェイスラインのもたつきです。

その解消に役立つのが、指先や指の第二関節を使ったマッサージ。

二重あごが解消され、輪郭がすっきりして小顔になることで、首がシュッと細く長く見えるように！ あごから耳下腺リンパ節（下写真参照）に向かって老廃物をしっかり流すのがポイントです。

●耳下腺リンパ節

Tシャツ／スタイリスト私物

耳の下の付け根にあり、顔のリンパをここに流すと、むくみや二重あごの解消に

ネックラインを整えるマッサージ

１. 親指であごの裏側をプッシュ！

あご中央の裏側に、ちょうど親指の腹がすっぽり入るくらいのくぼみがあります。ここを左手の親指の腹で軽く押さえます

２. あごのラインを親指でなぞっていく

そのまま親指の腹であごのラインを、輪郭に沿って耳の下までなぞります。たまった余分なリンパを耳下腺リンパ節まで流す要領で。これを５回

３. 指の第二関節の部分をあごの下にあてる

左手で軽くグーを作り、その四指の第二関節の部分をあごの下から左側のあごに沿ってあてます

４. 輪郭をなぞるようにこぶしをスライド

あご下の輪郭をなぞるようにして、こぶしを左耳の下の耳下腺リンパ節まで移動させます。これを５回繰り返し、右手で顔の右側も同様に

教えていただいたのは

木村沙織さん
Saori Kimura

1983年生まれ。セルフケアサロンS@O代表。ボディセラピー、リンパ、整体、自律神経の技術を組み合わせた独自の手技により、寝ているだけで、疲れにくい体質に導く独自のメソッドを考案。著書に『奇跡の首なでマッサージ』（自由国民社）がある

撮影／フルフォード海　ヘア＆メイク／木下庸子（プラントオパール）　スタイリスト／程野祐子　構成・原文／山村浩子

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