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首の「寝違え」の治し方は、周囲の筋肉を緩めることから！

頭痛＆ストレートネック改善に！ 5秒つまむだけ「胸鎖乳突筋」の超簡単ストレッチ

【医師が解説】40代から増える、夜中の「こむら返り」の原因は4つ！ 予防法と対処法も教えてもらいました！

第二の心臓「ふくらはぎ」をふにゃふにゃに柔らかくすると、血圧は下がる！ ／ふくらはぎ徹底ストレッチ

尿もれの原因は“内もも老化”だった!!　ゴロ寝で改善！「内転筋＆大腰筋」エクササイズ

女性に多発する「変形性股関節症」は外転筋が肝心

体が硬くても大丈夫！ 腰まわりの不調を改善するストレッチを習慣化する極意とは？　

【花粉症・アレルギー性鼻炎】鼻づまり解消には「片鼻の呼吸」。鼻から吐いて鼻から吸うだけ！

【バナナ腰チェック】ひとつでも当てはまれば、あなたもバナナ腰（反り腰）！不調の原因になるその特徴とは？

「四十肩・五十肩」の悪化を防ぐ対処法。セルフケアは段階に合わせて正しく！

腸のぜん動運動を促してすっきり！3つの快便体操

【便秘】すっきり快便のコツも呼吸にあり！ 腸の動きを良くし、更年期の不調を改善【動画あり】

その不調、反り腰のせい？「バナナ腰」をセルフ診断→解決への道！

【頭痛／歯ぎしり／くいしばり】顔筋ほぐし＆あご出し「アイ～ン」で、頭すっきり、呼吸もすっきり！ 更年期の悩みを解決

全身を整え美尻を強化する体幹バレリーナストレッチ【動画あり】

「あなたのその背中、見られてますよ…」MyAge2023夏号のayayoga特集！担当編集者が見どころをご紹介！

ふみっちー

【四十肩／五十肩／肩の痛み】痛いときこそ「背中や鎖骨の下まで空気を入れる」のがポイント！　呼吸で更年期の悩みを改善　

太もも裏からヒップラインを引き締めて美尻を目指す！ ハンガーストレッチ【動画あり】

骨盤の柔軟性を高めて弾力ある美尻を目指す骨盤ストレッチ【動画あり】

バストのハリを取り戻す育乳エクササイズ3選／バスト専門医・島田菜穂子さん

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「Sayaさん直伝」有酸素運動と筋トレを約3分で行う「グローボディフィットネス」【OurAge動画チャンネル】

歩き方を変えると骨盤底筋力がアップ！ ポイントは「かかと重心の矯正」にあり！

「くいしばり」「噛み合わせ」はストレッチで改善できる？／40代からの「くいしばり」「噛み合わせ」Q&A