「姿勢」の記事一覧
「姿勢」タグの付いている記事 100 件
![腕を上下・前後に振るだけで肩や腰の力みが取れる!](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2024/06/IMG_5003-e1719372890691-768x512.jpg)
腕を上下・前後に振るだけで肩や腰の力みが取れる!
![腰痛の原因から対処まで!これってホントはどうなの?みんなの疑問に脊椎外科専門医・吉原潔先生がアンサー!](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2024/07/age2990_sen-768x512.jpg)
腰痛の原因から対処まで!これってホントはどうなの?みんなの疑問に脊椎外科専門医・吉原潔先生がアンサー!
![骨盤底筋、正しく動かせている?トレーニングしている人も、動かせているか自分でチェック!](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2024/07/age2791-1-e1720080227157-768x512.jpg)
骨盤底筋、正しく動かせている?トレーニングしている人も、動かせているか自分でチェック!
![骨盤底筋を緩ませないための、日常生活での姿勢や動作のコツとは !?](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2024/07/age2667-e1719557993171-768x511.jpg)
骨盤底筋を緩ませないための、日常生活での姿勢や動作のコツとは !?
![日本古来のおじぎで体幹を鍛えてリンパが流れる体に!](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2024/05/02_03290200-e1713842468832-768x512.jpg)
日本古来のおじぎで体幹を鍛えてリンパが流れる体に!
![40代~50代の女性に多い「腰痛の5つのタイプ」って? おもな症状、原因と対策まで専門医が解説!](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2024/03/3ae0bbc92d4a2ccf972f2ede5c1d803d-1-e1710681504134-768x522.jpg)
40代~50代の女性に多い「腰痛の5つのタイプ」って? おもな症状、原因と対策まで専門医が解説!
![【人気パーソナルトレーナー直伝】足裏が硬いと姿勢がくずれたり、O脚やX脚の原因に! 美脚の一歩は足裏をほぐすマッサージ](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/10/1000-768x512.jpg)
【人気パーソナルトレーナー直伝】足裏が硬いと姿勢がくずれたり、O脚やX脚の原因に! 美脚の一歩は足裏をほぐすマッサージ
![第二の心臓「ふくらはぎ」をふにゃふにゃに柔らかくすると、血圧は下がる! /ふくらはぎ徹底ストレッチ](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/09/age2729-e1694067992550-768x511.jpg)
第二の心臓「ふくらはぎ」をふにゃふにゃに柔らかくすると、血圧は下がる! /ふくらはぎ徹底ストレッチ
![「 寝姿勢でわかる意外な不調とは? 日中できる姿勢をリセットする3秒エクササイズも!」【寝ている間に不調が睡眠の改善。睡眠の質をアップする寝相・寝姿勢講座】](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/08/richard-tao-rFXTRdGzgck-unsplash-768x512.jpg)
「 寝姿勢でわかる意外な不調とは? 日中できる姿勢をリセットする3秒エクササイズも!」【寝ている間に不調が睡眠の改善。睡眠の質をアップする寝相・寝姿勢講座】
![体が硬くても大丈夫! 腰まわりの不調を改善するストレッチを習慣化する極意とは?](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/09/age2838-e1694057365552-768x511.jpg)
体が硬くても大丈夫! 腰まわりの不調を改善するストレッチを習慣化する極意とは?
![そこだけもんでも解決しない「首こりと肩こり」の治し方! 専門医が解消法を伝授](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/07/7fe8ea3e43d5e8d3e8a2696dda838e9c-e1689315533936.png)
そこだけもんでも解決しない「首こりと肩こり」の治し方! 専門医が解消法を伝授
![歩き方、スマホ操作時の姿勢、立ち上がり方・・・何気ない体の使い方が痛みを起こす!](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/08/007-e1691036466638-768x512.jpg)
歩き方、スマホ操作時の姿勢、立ち上がり方・・・何気ない体の使い方が痛みを起こす!
![「体は柔らかいほどいい」は間違った思い込みです。整形外科医の武田淳也先生に聞きました](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/07/92420c1da6f16fce83195866b20f9649-e1689313460637.png)
「体は柔らかいほどいい」は間違った思い込みです。整形外科医の武田淳也先生に聞きました
![【ぽっこりお腹/腰痛】反り腰を直すのが近道! 骨盤を正しい位置に戻す呼吸で悩みを改善!【動画あり】](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/06/4f7565135d17224434db16e4d0b92c43-768x511.jpg)
【ぽっこりお腹/腰痛】反り腰を直すのが近道! 骨盤を正しい位置に戻す呼吸で悩みを改善!【動画あり】
![【【肩こり・首こり】アスレティックトレーナー大貫崇さんに習う、みぞおち&あごほぐしで更年期の悩みを改善!](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/02/0007-768x511.jpg)
【【肩こり・首こり】アスレティックトレーナー大貫崇さんに習う、みぞおち&あごほぐしで更年期の悩みを改善!
![バストの下垂を遅らせるために必要なのは「大胸筋を鍛える」「姿勢を意識」「タンパク質をとる」!](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/03/50244c670a64e0c238adc3515a19c6e0-768x512.jpg)
バストの下垂を遅らせるために必要なのは「大胸筋を鍛える」「姿勢を意識」「タンパク質をとる」!
![座り方でチェック! あなたの美尻筋(内転筋)は弱っている?](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/02/0c9908482c92114e160936d306d26443-768x512.jpg)
座り方でチェック! あなたの美尻筋(内転筋)は弱っている?
![美尻を目指すなら、まずは体幹バランスをチェック! 片足立ちキープできる?](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/02/f23d76b15784820a9f129803e62398ce-768x512.jpg)
美尻を目指すなら、まずは体幹バランスをチェック! 片足立ちキープできる?
![膝痛の原因はO脚!予防&矯正する「内もも歩き」を図解<巽一郎・整形外科医>](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2022/12/6b4724886822db1533366c4ef844a273-768x512.jpg)
膝痛の原因はO脚!予防&矯正する「内もも歩き」を図解<巽一郎・整形外科医>
![おばさんっぽく見えるのはニワトリ姿勢だから!?改善させる立ち方とは<巽一郎・整形外科医>](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2022/12/c4c35f79ba198e095a3546eb0f1ce1c2-768x512.jpg)
おばさんっぽく見えるのはニワトリ姿勢だから!?改善させる立ち方とは<巽一郎・整形外科医>
![40代から「下半身力」をアップするための4つのポイント](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2022/12/2022120101-768x512.jpg)
40代から「下半身力」をアップするための4つのポイント
![「脚に沿って砂時計の砂が落ちる」イメージでまっすぐ立てるように/姿勢がよくなる「魔法のフレーズ」](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2022/05/a9fc473376ef37b141da3e64df905cf5-768x512.jpg)
「脚に沿って砂時計の砂が落ちる」イメージでまっすぐ立てるように/姿勢がよくなる「魔法のフレーズ」
![「体の中を滝が落ち、そこに鯉が登っていく」イメージで体の芯をしっかりさせる/姿勢がよくなる「魔法のフレーズ」](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2022/05/b1ea848e02e5341a967df74244f2e895-768x512.jpg)
「体の中を滝が落ち、そこに鯉が登っていく」イメージで体の芯をしっかりさせる/姿勢がよくなる「魔法のフレーズ」
![「雪が解けるように両肩が離れていく」イメージで肩の緊張がほぐれます/姿勢がよくなる「魔法のフレーズ」](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2022/05/dc3a7d8f350b35462c8947e69566f9ba-768x512.jpg)
「雪が解けるように両肩が離れていく」イメージで肩の緊張がほぐれます/姿勢がよくなる「魔法のフレーズ」
![「目玉が水の中で漂っている」をイメージすれば目の緊張がほぐれる!/姿勢がよくなる「魔法のフレーズ」](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2022/05/0625c3a441a9ff3076516a3b5ce96df8-768x512.jpg)
「目玉が水の中で漂っている」をイメージすれば目の緊張がほぐれる!/姿勢がよくなる「魔法のフレーズ」