「痛みを改善」の記事一覧
「痛みを改善」タグの付いている記事 152 件
![そこだけもんでも解決しない「首こりと肩こり」の治し方! 専門医が解消法を伝授](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/07/7fe8ea3e43d5e8d3e8a2696dda838e9c-e1689315533936.png)
そこだけもんでも解決しない「首こりと肩こり」の治し方! 専門医が解消法を伝授
![歩き方、スマホ操作時の姿勢、立ち上がり方・・・何気ない体の使い方が痛みを起こす!](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/08/007-e1691036466638-768x512.jpg)
歩き方、スマホ操作時の姿勢、立ち上がり方・・・何気ない体の使い方が痛みを起こす!
![肩こり・首こりに抜群に効果的な筋膜リリース法を伝授! ポイントは広範囲にじっくり【OurAge動画チャンネル】](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/07/kinmaku02-768x512.jpg)
肩こり・首こりに抜群に効果的な筋膜リリース法を伝授! ポイントは広範囲にじっくり【OurAge動画チャンネル】
![朝起きたときに手がこわばる! ヘバーデン結節やブシャール結節ついて富永喜代医師が解説](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/05/2023_summer_dr_th-768x512.jpg)
朝起きたときに手がこわばる! ヘバーデン結節やブシャール結節ついて富永喜代医師が解説
![腰痛や膝痛の治療中に気を付けるべき大切なこととは?/下半身の痛みQ&A](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/06/df2a3d1fd8d239a39e8d6a6f75bf21e0-768x512.jpg)
腰痛や膝痛の治療中に気を付けるべき大切なこととは?/下半身の痛みQ&A
![【四十肩/五十肩/肩の痛み】痛いときこそ「背中や鎖骨の下まで空気を入れる」のがポイント! 呼吸で更年期の悩みを改善](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/06/0010-5-768x511.jpg)
【四十肩/五十肩/肩の痛み】痛いときこそ「背中や鎖骨の下まで空気を入れる」のがポイント! 呼吸で更年期の悩みを改善
![お尻から太もも裏が時々ピリピリ痛む坐骨神経痛。原因と対処方法は?/下半身の痛みQ&A](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/04/be1ad5257d02cca461cbc8d7d8066781-768x512.jpg)
お尻から太もも裏が時々ピリピリ痛む坐骨神経痛。原因と対処方法は?/下半身の痛みQ&A
![【背中の痛み】わずか1分! 胸を回しながら呼吸すると、背中の違和感が消えていく! 呼吸で更年期の悩みを解消](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/06/0010-2-768x511.jpg)
【背中の痛み】わずか1分! 胸を回しながら呼吸すると、背中の違和感が消えていく! 呼吸で更年期の悩みを解消
![睡眠中に足がつる4つの原因とは? つった場所ごとの対処法は?](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/04/097181323c5a170c8a778eb65526203b-768x512.jpg)
睡眠中に足がつる4つの原因とは? つった場所ごとの対処法は?
![フォームローラーの基本動作「ローリング」「キープ」「当てたまま動かす」/痛み改善筋膜リリース【OurAge動画チャンネル】](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/04/kinmaku-768x512.jpg)
フォームローラーの基本動作「ローリング」「キープ」「当てたまま動かす」/痛み改善筋膜リリース【OurAge動画チャンネル】
![膝の権威が提唱。すり減った膝の軟骨は「足振り子体操」で再生する!<巽一郎・整形外科医>](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2022/12/aac2f98b5f81f091c6bde383b0d9f32d-768x512.jpg)
膝の権威が提唱。すり減った膝の軟骨は「足振り子体操」で再生する!<巽一郎・整形外科医>
![腰痛の軽減、予防に効果的! 背骨のカーブを取り戻す「CS体操」<巽一郎・整形外科医>](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2022/12/4c9e55e052eb9dcab5f0e3ff3a45fa5e-768x512.jpg)
腰痛の軽減、予防に効果的! 背骨のカーブを取り戻す「CS体操」<巽一郎・整形外科医>
![40代からは「体幹体操」! 姿勢を保つ背中の筋肉・多裂筋を鍛えてしっかり歩ける脚づくり<巽一郎・整形外科医>](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2022/12/4cce936ca4e66cb50abfaf72ef52ec3c-768x512.jpg)
40代からは「体幹体操」! 姿勢を保つ背中の筋肉・多裂筋を鍛えてしっかり歩ける脚づくり<巽一郎・整形外科医>
![【40代からの腰痛予防】腹筋・骨盤底筋に効く「壁背伸び体操」<巽一郎・整形外科医>](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/01/40d39ae0b7f47de55e592662e7a48a4a-768x512.jpg)
【40代からの腰痛予防】腹筋・骨盤底筋に効く「壁背伸び体操」<巽一郎・整形外科医>
![40代からの膝痛予防には「足指グー体操」で大腿四頭筋を鍛える<巽一郎・整形外科医>](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2022/12/daead2ab3a28529103459f8146fdb120-768x512.jpg)
40代からの膝痛予防には「足指グー体操」で大腿四頭筋を鍛える<巽一郎・整形外科医>
![膝痛の原因はO脚!予防&矯正する「内もも歩き」を図解<巽一郎・整形外科医>](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2022/12/6b4724886822db1533366c4ef844a273-768x512.jpg)
膝痛の原因はO脚!予防&矯正する「内もも歩き」を図解<巽一郎・整形外科医>
![おばさんっぽく見えるのはニワトリ姿勢だから!?改善させる立ち方とは<巽一郎・整形外科医>](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2022/12/c4c35f79ba198e095a3546eb0f1ce1c2-768x512.jpg)
おばさんっぽく見えるのはニワトリ姿勢だから!?改善させる立ち方とは<巽一郎・整形外科医>
![40代から「下半身力」をアップするための4つのポイント](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2022/12/2022120101-768x512.jpg)
40代から「下半身力」をアップするための4つのポイント
![腰や膝、股関節が痛い人は注目! 頭が前に出る「ニワトリ姿勢」になっていませんか?](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2022/11/a9cab49b635aeed17d4215c5d1f75cf7-768x512.jpg)
腰や膝、股関節が痛い人は注目! 頭が前に出る「ニワトリ姿勢」になっていませんか?
![四十肩・五十肩の再発を防止する首と肩のこり取りストレッチ <回復期の対処法>](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2022/10/a6bb0e9b0741896ab560b5198737003b-768x512.jpg)
四十肩・五十肩の再発を防止する首と肩のこり取りストレッチ <回復期の対処法>
![四十肩・五十肩の回復期におすすめ!胸と骨盤の柔軟性を高めるエクササイズ <回復期の対処法>](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2022/09/67e0a7f34505a9bfb5f7bf799b76adae-768x512.jpg)
四十肩・五十肩の回復期におすすめ!胸と骨盤の柔軟性を高めるエクササイズ <回復期の対処法>
![四十肩・五十肩、痛みの緩和後に怖がって動かさないと可動域が狭くなる!? <回復期の対処法>](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2022/09/ebee0fb0739ad93ebd1efa54525dc3a6-768x512.jpg)
四十肩・五十肩、痛みの緩和後に怖がって動かさないと可動域が狭くなる!? <回復期の対処法>
![四十肩・五十肩の初期痛みがやわらいだら始めたい胸と骨盤のストレッチ<拘縮期の対処法>](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2022/09/d8637dc6264f5c6c189756d0ed6e9a2d-768x512.jpg)
四十肩・五十肩の初期痛みがやわらいだら始めたい胸と骨盤のストレッチ<拘縮期の対処法>
![四十肩・五十肩による就寝時の痛みには抱き枕が有効<拘縮期の対処法>](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2022/09/1887130d95a8be352407ddc6643fee89-768x512.jpg)
四十肩・五十肩による就寝時の痛みには抱き枕が有効<拘縮期の対処法>
![四十肩・五十肩の炎症ピーク期は肩への刺激を避ける<炎症期の対処法>](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2022/08/a432647e782570e9c83346c7c6ee7d03-768x512.jpg)
四十肩・五十肩の炎症ピーク期は肩への刺激を避ける<炎症期の対処法>