「痛みを改善」の記事一覧
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首の「寝違え」の治し方は、周囲の筋肉を緩めることから!
【医師が解説】40代から増える、夜中の「こむら返り」の原因は4つ! 予防法と対処法も教えてもらいました!
痛みがなくても、いつの間にか「変形性膝関節症」になっているかも!?
女性に多発する「変形性股関節症」は外転筋が肝心
「腰痛」を繰り返さないためにするべきこととは?
「四十肩・五十肩」の悪化を防ぐ対処法。セルフケアは段階に合わせて正しく!
そこだけもんでも解決しない「首こりと肩こり」の治し方! 専門医が解消法を伝授
歩き方、スマホ操作時の姿勢、立ち上がり方・・・何気ない体の使い方が痛みを起こす!
肩こり・首こりに抜群に効果的な筋膜リリース法を伝授! ポイントは広範囲にじっくり【OurAge動画チャンネル】
朝起きたときに手がこわばる! ヘバーデン結節やブシャール結節ついて富永喜代医師が解説
腰痛や膝痛の治療中に気を付けるべき大切なこととは?/下半身の痛みQ&A
【四十肩/五十肩/肩の痛み】痛いときこそ「背中や鎖骨の下まで空気を入れる」のがポイント! 呼吸で更年期の悩みを改善
お尻から太もも裏が時々ピリピリ痛む坐骨神経痛。原因と対処方法は?/下半身の痛みQ&A
【背中の痛み】わずか1分! 胸を回しながら呼吸すると、背中の違和感が消えていく! 呼吸で更年期の悩みを解消
睡眠中に足がつる4つの原因とは? つった場所ごとの対処法は?
フォームローラーの基本動作「ローリング」「キープ」「当てたまま動かす」/痛み改善筋膜リリース【OurAge動画チャンネル】
膝の権威が提唱。すり減った膝の軟骨は「足振り子体操」で再生する!<巽一郎・整形外科医>
腰痛の軽減、予防に効果的! 背骨のカーブを取り戻す「CS体操」<巽一郎・整形外科医>
40代からは「体幹体操」! 姿勢を保つ背中の筋肉・多裂筋を鍛えてしっかり歩ける脚づくり<巽一郎・整形外科医>
【40代からの腰痛予防】腹筋・骨盤底筋に効く「壁背伸び体操」<巽一郎・整形外科医>
40代からの膝痛予防には「足指グー体操」で大腿四頭筋を鍛える<巽一郎・整形外科医>
膝痛の原因はO脚!予防&矯正する「内もも歩き」を図解<巽一郎・整形外科医>
おばさんっぽく見えるのはニワトリ姿勢だから!?改善させる立ち方とは<巽一郎・整形外科医>
40代から「下半身力」をアップするための4つのポイント
腰や膝、股関節が痛い人は注目! 頭が前に出る「ニワトリ姿勢」になっていませんか?