「骨盤」の記事一覧
「骨盤」タグの付いている記事 33 件
![寝たままできて超簡単!「床バレエ」で骨盤の歪みを取って下腹を薄くしよう](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2024/05/age4216-e1721374559638-768x628.jpg)
寝たままできて超簡単!「床バレエ」で骨盤の歪みを取って下腹を薄くしよう
![骨盤の柔軟性を高めて弾力ある美尻を目指す骨盤ストレッチ【動画あり】](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/04/aa1a30162e50cb24d032cd091e503615-768x512.jpg)
骨盤の柔軟性を高めて弾力ある美尻を目指す骨盤ストレッチ【動画あり】
![歩き方を変えると骨盤底筋力がアップ! ポイントは「かかと重心の矯正」にあり!](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/04/IMG_0714-2-e1677670156314.jpg)
歩き方を変えると骨盤底筋力がアップ! ポイントは「かかと重心の矯正」にあり!
![注意! 股関節&胸椎が硬い人は「猫背」か「反り腰」になり「骨盤底筋」が弱りやすい!](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/03/dbe07ab5c875aa2a325b691fcf087eff-e1675838411868-768x511.jpg)
注意! 股関節&胸椎が硬い人は「猫背」か「反り腰」になり「骨盤底筋」が弱りやすい!
![骨盤底筋を鍛える意外なポイントは、胸椎のねじれ取り。上半身を柔らかく!](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/03/IMG_0645-1-e1679272915547.jpg)
骨盤底筋を鍛える意外なポイントは、胸椎のねじれ取り。上半身を柔らかく!
![骨盤底筋力をつけるには「呼吸上手」「しゃがみ上手」になろう!【動画あり】](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/03/IMG_0618-1-e1677667753453.jpg)
骨盤底筋力をつけるには「呼吸上手」「しゃがみ上手」になろう!【動画あり】
![骨盤底筋が弱い人は「股関節」が硬い! 日常動作とストレッチで股関節を柔らかく!!](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/03/IMG_0579-e1677667253224.jpg)
骨盤底筋が弱い人は「股関節」が硬い! 日常動作とストレッチで股関節を柔らかく!!
![「骨盤底筋トレーニングで尿もれが治って、自己肯定感も手に入れられました」](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2022/12/IMG_2367.jpg)
「骨盤底筋トレーニングで尿もれが治って、自己肯定感も手に入れられました」
![骨盤の前後のゆがみを調整する「 四つばいおしり筋伸ばし」/部分痩せ「美ボディ」ストレッチ③](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2021/05/c9f698a2c008b59aa05d268ecf3d4bcc-768x512.jpg)
骨盤の前後のゆがみを調整する「 四つばいおしり筋伸ばし」/部分痩せ「美ボディ」ストレッチ③
![骨盤の左右のゆがみを整える「 横座りおしり筋伸ばし」/部分痩せ「美ボディ」ストレッチ②](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2021/05/809cadb015cb7b58feba205b9a8698c8-768x512.jpg)
骨盤の左右のゆがみを整える「 横座りおしり筋伸ばし」/部分痩せ「美ボディ」ストレッチ②
![悪い歩きグセを改善したら試したい「基本の歩き方」とは? 骨盤を押し出すイメージで!](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2021/01/395e80d7d3b067b6fdba0d602b73474c-768x512.jpg)
悪い歩きグセを改善したら試したい「基本の歩き方」とは? 骨盤を押し出すイメージで!
![50代のストレッチ⑩骨板前傾を改善し、反り腰を予防「腸腰筋」のストレッチ](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2018/10/3279ef31c10bf305e42879941b8cf447-1-e1540733448854.jpg)
50代のストレッチ⑩骨板前傾を改善し、反り腰を予防「腸腰筋」のストレッチ
![驚異!顔以外に骨盤も整い、左右の足の長さまで揃う「小顔整顔セミナー」が開催されました](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2018/06/MG_9759-e1529567468442.jpg)
驚異!顔以外に骨盤も整い、左右の足の長さまで揃う「小顔整顔セミナー」が開催されました
![骨盤まわりTOPICS ③ピフィラティスとアプリと本](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2017/11/89fb9243105993cb8e8e29f4a843f61c-e1513925682643.jpg)
骨盤まわりTOPICS ③ピフィラティスとアプリと本
![骨盤まわりTOPICS ②コアトレチェアとリアライン・コア](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2017/11/891f95d577d5024ac356cc17d35926b6-1-e1513924391589.jpg)
骨盤まわりTOPICS ②コアトレチェアとリアライン・コア
![骨盤まわりTOPICS ①おしりリフレとトルネ8とメディキュット](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2017/12/811723907c6222658f4f650d085c3d2b-e1513926343648.jpg)
骨盤まわりTOPICS ①おしりリフレとトルネ8とメディキュット
![尿トラブルには骨盤底筋の「わざわざエクササイズ」](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2017/11/fad0aedeb7df722aa282d0fc082ba891-e1513850268571.jpg)
尿トラブルには骨盤底筋の「わざわざエクササイズ」
![「骨盤底筋」を日常的に使うコツ](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2017/11/b0cbe90324fa1c6c913d0003b0236046-e1513848653807.jpg)
「骨盤底筋」を日常的に使うコツ
![エキスパート2人が語る「骨盤底筋」の真実④日常的に骨盤底筋を意識して](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2017/11/9a5b5c47f4fd6a267ba9a3e4e21c0c4a-e1513845769691.jpg)
エキスパート2人が語る「骨盤底筋」の真実④日常的に骨盤底筋を意識して
![エキスパート2人が語る「骨盤底筋」の真実③骨盤底筋の使い方](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2017/11/61b0ba3313c306e148fdafe473bf99a3-1-e1513840675350.jpg)
エキスパート2人が語る「骨盤底筋」の真実③骨盤底筋の使い方
![エキスパート2人が語る「骨盤底筋」の真実②骨盤底筋の仕組み](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2017/11/f6b8c482203cb71e346ddbafe64ff317-e1513838445804.jpg)
エキスパート2人が語る「骨盤底筋」の真実②骨盤底筋の仕組み
![エキスパート2人が語る「骨盤底筋」の真実①骨盤底筋の役割とトラブルの原因](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2017/11/e43fdda892602896fb87f9230cc9664c-e1511948889925.jpg)
エキスパート2人が語る「骨盤底筋」の真実①骨盤底筋の役割とトラブルの原因
![「骨盤が歪む」ってどういうこと?③歪みの改善方法](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2017/11/ffce7818444000defff7ffba24879890-e1511947264845.jpg)
「骨盤が歪む」ってどういうこと?③歪みの改善方法
![「骨盤が歪む」ってどういうこと?①歪みの原因](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2017/11/f13b5ac319767b885e5b2dde0f88848d-1-e1511934781391.jpg)
「骨盤が歪む」ってどういうこと?①歪みの原因
![【骨盤まわりの仕組み】骨盤に大切な役割を果たしている筋肉について](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2017/11/05ba09f6f7e02ee3ad1ff9fabfda86aa-1-e1511766331860.jpg)
【骨盤まわりの仕組み】骨盤に大切な役割を果たしている筋肉について