「ほぐす」の記事一覧

お疲れ足に、寝ている間の足裏ケア！ 磁気で、血行改善・コリほぐし

「薄毛や白髪」の悩みは〇〇をほぐすことが第一歩

「おでこのシワ」の予防と改善は、前頭筋をほぐすことから

「目の下のたるみ」の原因は、眼輪筋の衰え！しっかり緩めて自力で治す！

「首のシワ・たるみ」の解消には〇〇をほぐすのが正解！

座ったままできる！ 肩こり、首こり、頭痛には「肩回し」と「肩甲骨動かし」【五臓ヨガ考案者、鍼灸師のSatoshi先生直伝】

タンパク質増し増し＆筋肉ほぐしで、筋肉と脂肪が変わる！

スマホを見ながら床バレエ。寝たままラクしてむくみオフ！

床バレエで腰のつまりを取って、つらい腰痛がラクになる！

筋肉が減っていくのをくい止め、使える筋肉を増やすには？ その秘策をプロ二人が語る！

床バレエで反り腰解消！ 骨盤を整えて美姿勢に

骨盤底筋が動かしにくいと感じたら、このストレッチで整えられる！

ウエストのくびれが復活！ 床バレエで眠っている脇腹の筋肉を目覚めさせる！

床バレエで腰まわりの血行を促して「浮き輪肉」を根こそぎオフ！

「床バレエ」で脱・かちこちデカ尻！パンツスタイルが似合う丸い美尻になる！

大臀筋の筋膜をリリースしてヒップラインを整える

一度起こすとクセになる！「ぎっくり腰」を防ぐ方法と応急処置を知っておこう！

顔のたるみ悩みを解消！ 背中の「さぼり筋」を目覚めさせて引き上げる【カリスマトレーナー直伝テクニック】

スラリとした美脚＆脚長見えには、インナーマッスルの腸腰筋を鍛えるべし！ カリスマトレーナー直伝テクニック

二の腕の振り袖肉を解消して細くする方法は「前肩」と「縮んだ腕を伸ばす」ことから始めよう！ カリスマトレーナー直伝テクニック

ぽっこり下腹は、お腹の「りきみ筋」をほぐしてすっきりへこませる！ カリスマトレーナー直伝テクニック

「さぼり筋」を目覚めさせて、背中の肉を落とす！後ろ姿年齢マイナス5歳をかなえるカリスマトレーナー直伝テクニックって？

ウエストのさぼり筋を鍛えて「くびれ」を作る！ カリスマトレーナー直伝、簡単「ゆる筋トレ」

ぽっこりお腹も尿もれも、内転筋の衰えから始まる！ さぼっている内転筋を強化する筋トレで予防と改善を

垂れ尻は、お尻まわりの「さぼり筋」が原因！ カリスマトレーナーKAORU式「ゆる筋トレ」で、今すぐ丸みを復活させて！