「骨盤」の記事一覧

「脚を踏み出すと後ろ脚が痛む人」は、骨盤の歪み別にアプローチを！

10年後の健康は座り姿勢で決まる！ その意外なコツとは？

バナナ腰を治したら、血圧が152→115に下がった！「大胸筋＆大腰筋」超簡単１分ストレッチ

「骨盤を整える×体幹の血流を上げる」Wアプローチで、血圧＆コレステロール値を下げる！

骨盤の歪みを戻すと、血圧＆コレステロール値も下がる!?

寝たままできて超簡単！「床バレエ」で骨盤の歪みを取って下腹を薄くしよう

骨盤の柔軟性を高めて弾力ある美尻を目指す骨盤ストレッチ【動画あり】

歩き方を変えると骨盤底筋力がアップ！ ポイントは「かかと重心の矯正」にあり！

注意！ 股関節＆胸椎が硬い人は「猫背」か「反り腰」になり「骨盤底筋」が弱りやすい！

骨盤底筋を鍛える意外なポイントは、胸椎のねじれ取り。上半身を柔らかく！

骨盤底筋力をつけるには「呼吸上手」「しゃがみ上手」になろう！【動画あり】

骨盤底筋が弱い人は「股関節」が硬い！ 日常動作とストレッチで股関節を柔らかく！！

「骨盤底筋トレーニングで尿もれが治って、自己肯定感も手に入れられました」

骨盤の前後のゆがみを調整する「 四つばいおしり筋伸ばし」／部分痩せ「美ボディ」ストレッチ③

骨盤の左右のゆがみを整える「 横座りおしり筋伸ばし」／部分痩せ「美ボディ」ストレッチ②

悪い歩きグセを改善したら試したい「基本の歩き方」とは？　骨盤を押し出すイメージで！

50代のストレッチ⑩骨板前傾を改善し、反り腰を予防「腸腰筋」のストレッチ

驚異！顔以外に骨盤も整い、左右の足の長さまで揃う「小顔整顔セミナー」が開催されました

骨盤まわりTOPICS ③ピフィラティスとアプリと本

骨盤まわりTOPICS ②コアトレチェアとリアライン・コア

骨盤まわりTOPICS ①おしりリフレとトルネ８とメディキュット

尿トラブルには骨盤底筋の「わざわざエクササイズ」

「骨盤底筋」を日常的に使うコツ

エキスパート２人が語る「骨盤底筋」の真実④日常的に骨盤底筋を意識して

エキスパート２人が語る「骨盤底筋」の真実③骨盤底筋の使い方