「体と心」の記事一覧
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【不眠対策】照明を消したお風呂でアロマを深く呼吸して副交感神経を優位に／私はこれでしっかり眠れます（セラピスト 小松ゆり子さん）
【更年期世代の不眠対策】寝る3時間前までに食事を済ませて目覚めが快適に／私はこれでしっかり眠れます（エディター山村浩子さん）
【不眠改善】サウナで自律神経を整え、ブレインスリープ枕で快眠／私はこれでしっかり眠れます（田熊ゆいさん）
整顔バリでツボを刺激。副交感神経を優位にして不眠を解消／私はこれでしっかり眠れます（奈部川貴子さん）
CBDオイルで自律神経を整えて質の良い睡眠へ／私はこれでしっかり眠れます（自然療法家 麻田沙織さん）
サプリの専門家が睡眠のためにとるサプリ。ビタミンB6とB12でメラトニンの生成をサポート／私はこれでしっかり眠れます（後藤典子さん）
フリーアナウンサー吉川美代子さん「内視鏡検査で、超早期の大腸がんを切除しました」
【女医のダイエット】VRフィットネスはゲームを楽しみながら筋力アップできておすすめ／富永喜代・麻酔科医
不眠につながる「不安」を解消するための寝る前の習慣／眠りの専門家 ヨシダヨウコさん
閉経はいつ？症状は？前兆は？ 閉経前後の読者からのリアルな質問に産婦人科医の八田真理子先生が回答
サプリも登場！老化を予防し、糖尿病や認知症を抑制する？ と話題のNMNって？ 研究はどこまで進んでいる？
ぐっすり眠るためにおすすめの朝昼晩の食事メニュー、朝から夜までの過ごし方／白濱龍太郎医師
【女医のダイエット】座るだけで下半身のインナーマッスルが鍛えられる「アンチエイジングチェア」を利用／渡邊千春・皮膚科医
寿命を延ばす長寿遺伝子を働かせるカギは「空腹」と「運動」
寝る前に体温を上げてリラックス効果大。寝つきがよくなる「ぐっすりストレッチ」
老化から死へとつながる「メタボリックドミノ」。きっかけは「生活習慣の乱れ」からの「内臓脂肪」
【質のいい睡眠に導く】ストレスを手放すための夜のルーティーン／白濱龍太郎医師
大腸ポリープは切除する？ がん化する確率は？ 進行と治療法は？／消化器専門医・千野晶子医師が解説
【女医のダイエット】筋力バランスの崩れを回復させるDKS療法に取り組んでいます／丹羽祐子・歯科医
低栄養の親から生まれた子は、将来肥満や糖尿病になりやすい!?
骨をしなやかに保つ栄養素「ビタミンB6」「ビタミンB12」「葉酸」を含む食品と1日の摂取目安量
【閉経体験談】知っておきたい！先輩たちの「閉経」赤裸々エピソード
【大腸がんQ＆A】初期の自覚症状は？ 受診科はどこ？ 血便があったらどうする？ そして予防法は？／消化器専門医・千野晶子医師が解説
夜間頻尿（夜トイレに何回も起きる）原因と解決法を専門医が解説！
長生きの秘訣！40代以降は、ぽっちゃり体型がいいって本当!?
