こんにちは。ぐうたらライターのいしまるこです。
頭蓋骨マッサージをかまわずグリグリやっているおかげで、
顔色がよくなって、なんだか頭もよくなってきた気がしますよ。
今回もカリスマエステティシャン髙橋ミカさんの新刊から、
元気とキレイに効くマッサージをご紹介します！
女性のカラダとココロは、
月経中、月経後、排卵後、月経前の
4つの段階を経て、毎月変化していきます。
それぞれの時期に合わせてマッサージをすることで、
より大きな効果が期待できます。
今回は月経後のケアを伝授しますよ。
〈ピカピカ期〉月経後 6日→5日
排卵に向けてエストロゲンの分泌が高まり、心身ともに絶好調のハッピーな時期です。
新陳代謝が活発になり、ダイエットにも最適。
エストロゲンにはコラーゲンを増やす働きもあるので、
お肌もピカピカ輝いて、化粧のノリもバッチリ。
攻めの美容はこの時期が狙い目です。
また副交感神経が優位になるため、明るく前向きな気持ちに。
デートや会食、旅行の予定を入れるのもいいでしょう。
気力体力ともに充実しているので、根をつめる仕事や作業は
この時期に集中して行うのがベストです。
ピカピカ期のマッサージはコレ!
ふくらはぎ&太ももしぼり
1
ふくらはぎを順手でしっかりつかみます。
親指から人さし指の側面をふくらはぎに密着させて、
ぞうきんを絞るように強くねじります。
つかむ場所を少しずつずらして、足首からひざ下まで行って。
左右×5~6回を目安に。
2
1と同じ要領で太ももを内側にしぼります。
ひざ上から脚のつけ根まで行って。
左右×5~6回を目安に。
ミカさんから一言
「月経後のピカピカ期は、代謝が活発になってくるので、
デトックスにもってこい。
水分が排出されやすく、気分が乗りやすいから、
マッサージの結果が出やすい時期なんです。
少しアグレッシブに、強めの刺激を与えてもOK。
ふくらはぎや太ももをしっかりマッサージして、
むくみやセルライトを一掃しちゃいましょう!」
次回は髙橋ミカさんが、マッサージを楽しく続けるためのコツについて
伝授します。お楽しみに!
女性ホルモン力UP!のリンパマッサージ② は こちら
髙橋ミカ●プロフィール
高校卒業後、大手エステティックサロン勤務を経て27歳で独立。
2004年、都内にエステティックサロン『ミッシィボーテ』を開業。
自ら多くの著名人や芸能人の施術を手がけ、
その効果の大きさに「ゴッドハンド」と呼ばれている。
化粧品のプロデュース、各種講演、テレビや雑誌出演など
多忙な日々をおくっている。
