■1位 1日何歩歩けば、病気予防できるの？ 正しい歩き方で、体が変わる！／不調はウォーキングで解決できる②
正しい歩き方をすることでさまざまな不調の改善効果が期待でき、さらに歩く歩数の調整で多様な病気予防効果も！
1日何歩歩けば、病気予防できるの？ 正しい歩き方で、体が変わる！／不調はウォーキングで解決できる②
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■2位 【12星座対策つき】「風の時代」なのに、「水の2ヶ月」が!! 3月20日春分から準備すべきこととは!?／ ムーンプリンセス妃弥子
春分は新しい1年が始まる重要な日。しっかりこの先を意識して進んで!!
【12星座対策つき】「風の時代」なのに、「水の2ヶ月」が!! 3月20日春分から準備すべきこととは!?
■3位 なぜ使わぬ？ 指や手の不調にこそ、ホルモン補充療法（HRT）を！／ 吉川千明
61歳、私は、ホルモン補充療法をしています。それとて、最近も、左手小指の第二関節に違和感を感じることがあります。
なぜ使わぬ？ 指や手の不調にこそ、ホルモン補充療法（HRT）を！
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■4位 病院で行う「認知症診断」4つのステップとは？／もしものときにも慌てないために（前編）
もしかして認知症かも…。不安を抱えて過ごすよりも、早い段階で専門医に診断してもらう方が良いと、医師で群馬大学名誉教授の山口晴保先生。
病院で行う「認知症診断」4つのステップとは？／もしものときにも慌てないために（前編）
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■5位 黒田知永子さん「白いシャツは、黒のボトムでキレのいい着こなしを」
「白と黒、どちらも好きな色。組み合わせることで気持ちもおしゃれも一変するのが楽しみ」。黒田知永子さんが言う通り、2色の相乗効果を再発見。
黒田知永子さん「白いシャツは、黒のボトムでキレのいい着こなしを」
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■6位 認知症の進行を遅らせる薬、主な2種類とは？／もしものときにも慌てないために（後編）
専門医に診断で認知症が早期で分かった時、病院ではどのような治療をするのでしょうか。山口晴保先生に詳しく教えてもらいました。
認知症の進行を遅らせる薬、主な2種類とは？／もしものときにも慌てないために（後編）
■7位 良質な睡眠が脳細胞を再生。リスクの低い睡眠時間は？／認知症になりにくい生活習慣は？①
良質な睡眠と適度な運動は認知症の発症年齢を少しでも遅らせる手助けになるかもしれません。
良質な睡眠が脳細胞を再生。リスクの低い睡眠時間は？／認知症になりにくい生活習慣は？①
■8位 更年期、もっとぐっすり眠りたい—漢方養生—／ 樫出恒代
〈春眠暁を覚えず〉の季節になりました。〈春眠 暁を覚えず…〉とは、中国唐代の詩人 孟浩然の詩。
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■9位 黒田知永子さん「日差しに春を感じると、白が着たくなります」
大人をブラッシュアップしてくれる、白の実力をたっぷり提案します。
■10位 「座りっぱなし」による腰痛とむくみの改善に！／寝る前の“じっくり”セルフケア②
長い時間座りすぎて腰が痛くなったり、足がむくんでしまったりという人に、簡単に出来るセルフケア・エクササイズを、理学療法士の嵩下敏文さんに教えていただきました。
「座りっぱなし」による腰痛とむくみの改善に！／寝る前の“じっくり”セルフケア②
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