■1位 40代、50代女性のボディラインくずれの大きな原因、使いすぎ「りきみ筋」と、怠けている「さぼり筋」を整えて理想のボディに！
筋肉のバランスを整えて理想的なボディをつくるメソッドを、人気パーソナルトレーナーのKAORUさんに教わりました！
40代、50代女性のボディラインくずれの大きな原因、使いすぎ「りきみ筋」と、怠けている「さぼり筋」を整えて理想のボディに！
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■2位 梨状筋症候群による「坐骨神経痛」が急増中！原因の診断と痛みを取る治療、そしてセルフケアを専門医が解説
お尻や太ももにピリピリ、ジンジンと鋭い電気が走ったような痛みがあったら…それは坐骨神経痛かもしれません。
梨状筋症候群による「坐骨神経痛」が急増中！原因の診断と痛みを取る治療、そしてセルフケアを専門医が解説
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■3位 腟まわりの「ニオイ」「痛み」etc. 医者の私にも起きたリアルストーリー。始まりは子どもからの「ママ、なんか臭い」だった
富永ペインクリニック院長、富永喜代でございます。今回は、「医者である自分にも、実は深刻な腟トラブルは起こりました」というリアルな体験を語らせていただきます！
腟まわりの「ニオイ」「痛み」etc. 医者の私にも起きたリアルストーリー。始まりは子どもからの「ママ、なんか臭い」だった
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■4位 痩せられない最大原因、それは肝臓に過剰な脂肪が蓄積した脂肪肝！ 控えるべきは「脂っぽい食事」ではなく「糖質の多い食事」です。【ダイエットと美肌をかなえる肝臓のトリセツ】
肝臓に蓄積される中性脂肪の「もと」になっているのはなんだと思いますか？ 揚げ物や炒め物の油？ 肉の脂身？
痩せられない最大原因、それは肝臓に過剰な脂肪が蓄積した脂肪肝！ 控えるべきは「脂っぽい食事」ではなく「糖質の多い食事」です。【ダイエットと美肌をかなえる肝臓のトリセツ】
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■5位 乳がん手術後に10年続くホルモン療法。その副作用を経験者が具体的にお話しします。／50代。乳がんサバイバーになりました。
今回はちょっと愚痴もこめて(笑)、ホルモン療法を行うとどんな副作用があるのか、あくまで私の場合ですが具体的にお話してみたいと思います。
乳がん手術後に10年続くホルモン療法。その副作用を経験者が具体的にお話しします。／50代。乳がんサバイバーになりました。
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■6位 ボサボサ眉の40代、50代は必見。人気ヘアメイク広瀬あつこさんの「散らかり眉」整えメイクで、カジュアル感ある洗練眉に！
年齢を問わず、メイクで苦労するパーツといえば眉。長年メイクを続けている40代、50代でも正解が見つからず、眉メイクに苦手意識を持っている人も多いはず。
ボサボサ眉の40代、50代は必見。人気ヘアメイク広瀬あつこさんの「散らかり眉」整えメイクで、カジュアル感ある洗練眉に！
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■7位 更年期におすすめの「五臓ヨガ」とは？ ストレス、ほてり、ホットフラッシュなどの不調にも効果的
40代、50代の「更年期の不調」緩和にもおすすめ！東洋医学×ヨガ＝「五臓ヨガ」ってどんなもの？
更年期におすすめの「五臓ヨガ」とは？ ストレス、ほてり、ホットフラッシュなどの不調にも効果的
「健やかな体と心をつくる「五臓ヨガ」」の連載一覧はこちら
■8位 憧れが、現実を歪めて倍増させ、最高の妄想を生み出す／一条ゆかり
私のような田舎者が考える東京って、まさにニューヨークの摩天楼のようなイメージだったのよ。服装もみんなファッショナブルな恰好をして、その辺を普通に芸能人が歩いていると思ってた。
憧れが、現実を歪めて倍増させ、最高の妄想を生み出す／一条ゆかり
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■9位 自然に過ごす更年期 ～幸福感と女性性にはこのアロマオイル／吉川千明
イライラ、ピリピリ。キリキリ、うつうつ、不安感に襲われる。『私は女でなくなるの？』、そんな心配事が頭をよぎるあなたに。
自然に過ごす更年期 ～幸福感と女性性にはこのアロマオイル／吉川千明
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■10位 大腸ポリープは切除する？ がん化する確率は？ 進行と治療法は？／消化器専門医・千野晶子医師が解説
女性のがんの死亡数第1位である大腸がん。Q&A形式でわかりやすく解説します。
大腸ポリープは切除する？ がん化する確率は？ 進行と治療法は？／消化器専門医・千野晶子医師が解説
「女性のがん死亡数1位「大腸がん」を知っておこう」の連載一覧はこちら
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