■1位 「私は更年期症状がつらいのに、まったくない友人も。この差はどこから来るの？」／更年期の基礎知識Q＆A
100人100通りといわれる更年期症状。この差はなぜ起こるのか、産婦人科医の吉形玲美先生に伺いました。
「私は更年期症状がつらいのに、まったくない友人も。この差はどこから来るの？」／更年期の基礎知識Q＆A
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■2位 垂れたお尻を引き上げる「床バレエ」エクササイズ＜うつ伏せ尻トレ＞／バレエ王子・竹田純さん
バレエダンサーの竹田純さんが考案した「床バレエ」は、しなやかな筋肉がついて引き締まると評判。うつぶせ寝のまま行う、お尻トレーニングでヒップアップを目指します。
垂れたお尻を引き上げる「床バレエ」エクササイズ＜うつ伏せ尻トレ＞／バレエ王子・竹田純さん
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■3位 『ゴールデンカムイ』の山﨑賢人君が、めっちゃマッチョでびっくり！
1月19日に公開される話題の映画『ゴールデンカムイ』。ライブ大好き編集者イチ押しのアーティストACIDMANが、主題歌『輝けるもの』を書き下ろしたというニュースに大興奮！
『ゴールデンカムイ』の山﨑賢人君が、めっちゃマッチョでびっくり！
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■4位 「私は史緒ちゃんタイプ」と思ってる人、自己認識が著しく誤ってます / 一条ゆかり
オペラの世界を舞台に対照的な二人が競い合う『プライド』は、今でもファンにけっこう人気があるみたいで、作者としてはうれしい限りであります！
「私は史緒ちゃんタイプ」と思ってる人、自己認識が著しく誤ってます / 一条ゆかり
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■5位 更年期で「太りやすく痩せにくくなった」「お腹だけぽっこり出る」その原因と対策は？／更年期の悩みQ＆A
更年期に起こりがちな症状のなかでも多くの人が感じているのが太りやすい、という悩み。原因と対策を産婦人科医の吉形玲美先生に教えていただきました。
更年期で「太りやすく痩せにくくなった」「お腹だけぽっこり出る」その原因と対策は？／更年期の悩みQ＆A
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■6位 1年かけて完成したグレイヘアをカールパーマで若々しく／40代、50代の似合うヘア
グレーヘアにトライしましたが、直毛でペタンと見えてしまいがちだったとか。風の力で形を作るパーマ、エアウエーブでS字カールにして動きを出して若々しく仕上げました。
1年かけて完成したグレイヘアをカールパーマで若々しく／40代、50代の似合うヘア
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■7位 【吉川千明さんに相談！】立て続けに押し寄せてきた不調。各種検査では問題なし。更年期でしょうか？
正しい知識があれば、遠回りすることもなく、必要な解決策＆選択肢に早くたどり着くことができる更年期。そのために大切なことは何か、うかがいました。
【吉川千明さんに相談！】立て続けに押し寄せてきた不調。各種検査では問題なし。更年期でしょうか？
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■8位 【40代・50代の目元美容液】たるみやシワ対策に、デイリーで使いたい目元ケア美容液ベスト4／水井真理子さんの塗り方指南付き
今、スキンケアの中でも最も技術が進んでいる分野がアイケア。たるみ、乾燥、シワに格段の効果実感が得られます。最新のコスメを“肌につけたときの感触”付きでご紹介します。
【40代・50代の目元美容液】たるみやシワ対策に、デイリーで使いたい目元ケア美容液ベスト4／水井真理子さんの塗り方指南付き
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■9位 還暦の記念に、干支の置物「辰」を作ってみました
今年もまた、ひとつ歳をとる。暦が巡る60歳をこれから迎える方、この節目に何かしてみたいことはありますか。
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■10位 お米の代わりに油揚げにおからを詰めて「おからの焼きいなり寿司」／藤井恵さん「糖質オフ」レシピ
安定したメンタルのためには、糖質を控えめにして血糖値の乱高下を防ぐことが大切。糖質の多い白米を大豆原料の食材に置き換えて糖質量をマイナス。さらに糖の吸収を抑える食物繊維をたっぷりとれるレシピです。
お米の代わりに油揚げにおからを詰めて「おからの焼きいなり寿司」／藤井恵さん「糖質オフ」レシピ
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