■1位 頻繁に白髪染めをしています。 髪や頭皮にダメージが少ない「染め方」を教えてください！「50代白髪調査隊がゆく！ 白髪の悩みQ＆A」
今回は、白髪染めの頻度が増えるのに伴って特に気になる「白髪染めによる髪のダメージ」にフォーカスし、できるだけダメージの少ない染め方を探求します。
頻繁に白髪染めをしています。 髪や頭皮にダメージが少ない「染め方」を教えてください！「50代白髪調査隊がゆく！ 白髪の悩みQ＆A」
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■2位 【更年期、田中ウルヴェ京さんの場合。】ちゃんとイラつく、ちゃんと落ち込むことも大切です（インタビュー後編）
その年齢も、期間の長さも、症状の有無も。驚くほど個人差のある更年期。閉経する年齢も大きく異なります。大活躍しているあの人は、どんな更年期を体験しているのでしょう？ それぞれの貴重なエピソードを、自身の言葉でお届けします。
【更年期、田中ウルヴェ京さんの場合。】ちゃんとイラつく、ちゃんと落ち込むことも大切です（インタビュー後編）
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■3位 腰痛改善には「体幹力を鍛えるトレーニング」を！ 誰にでもできるプランクの効果的な方法を専門医が伝授
OurAge世代に多い体の悩み「腰痛」。そんな慢性の腰痛の改善に必要なのが「体幹」の力なのだとか。そこで、その理由や体幹力を鍛えるエクササイズを、脊椎外科専門医の吉原潔先生に教えていただきました。
腰痛改善には「体幹力を鍛えるトレーニング」を！ 誰にでもできるプランクの効果的な方法を専門医が伝授
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■4位 COMPLEX 東京ドーム 20240515-16 吉川晃司×布袋寅泰 日本一心。再び／MIZUHO
2024年3月5日、音楽界を揺るがす衝撃のニュースが飛び込んできました。2024年5月15日・16日に吉川晃司と布袋寅泰による伝説のユニット COMPLEXが再び「日本一心」の旗を掲げてステージに立つというのです。この13年ぶりのライブを見に、東京ドームに行ってきました。
COMPLEX 東京ドーム 20240515-16 吉川晃司×布袋寅泰 日本一心。再び
■5位 【ボウルひとつ、レンチン1回だけ】ダイエッター、お酒好きにもいい！キャベツごま梅蒸し／山脇りこ
半袖シーズンに向けてダイエットにも役立つ、キャベツたっぷりのレシピをご紹介します。
【ボウルひとつ、レンチン1回だけ】ダイエッター、お酒好きにもいい！キャベツごま梅蒸し
「鍋・保存袋・ボウル１つで簡単！ONEレシピ」の連載一覧はこちら
■6位 【40代、50代】レイナ流／ベースメイクにひと手間プラスで「洗練度と美人印象アップ」
老化悩みが出てくる40代、50代になると、おしゃれをしても、あかぬけて見えないと思うことが増えてきます。人気メイクアップアーティストのレイナさんがすすめるのは、シェーディング、フェイスパウダー、コンシーラーを使ったひと手間を加えるメイクテク。
【40代、50代】レイナ流／ベースメイクにひと手間プラスで「洗練度と美人印象アップ」
「いつのまにかきれい！ 大人のミラクルメイク術 」の連載一覧はこちら
■7位 歯周病リスクが高い50代、毎日のケアにジェットフロスを投入してみた
水流でプラークを落とすジェットフロスを、オーラルケアの新兵器として導入してみました！ 歯ブラシにも、フロスにもできない仕事をしてくれるので使って損はなし。毎日のお風呂タイムのお楽しみのひとつになりつつあります。
歯周病リスクが高い50代、毎日のケアにジェットフロスを投入してみた
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■8位 家事を頑張れば乳がんにならない？乳がんを防ぐためにできること／50代。乳がんサバイバーになりました。／hijiri
美容院で読んだ週刊誌にあった「家事をがんばれば乳がんリスクが減る」という記事。乳がんサバイバーであるhijiriさんは「それってどういうこと？」と興味を持ち、さっそく定期健診で医師に聞いてみることに。
家事を頑張れば乳がんにならない？乳がんを防ぐためにできること／50代。乳がんサバイバーになりました。
「50代。乳がんサバイバーになりました。」の連載一覧はこちら
■9位 飲み込む力が若返る「喉筋トレ」にトライ！
食べた物が食道ではなく気管に入ってしまう「誤嚥」は、飲み込むときに上下する「喉頭拳上筋群」という筋肉が加齢とともに衰えるのが原因です。飲み込み筋の老化をくい止め、筋力をアップするエクササイズにぜひトライ！
「知っておきたい！「誤嚥性肺炎」」の連載一覧はこちら
■10位 ホルモン補充療法（HRT）は、年齢に関係なく受けられるってホント？
かつては「閉経後５年までに始める」「60歳を過ぎてからは始められない」など、さまざまな制限ルールもよく聞かれていたホルモン補充療法。でも、現在のガイドラインにそうした決まりはありません。吉形玲美先生とともに知識をアップデート！
ホルモン補充療法（HRT）は、年齢に関係なく受けられるってホント？
「今こそアップデート！「更年期治療」」の連載一覧はこちら
今週のトップ10記事、いかがでしたか？
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