「エクササイズ」の記事一覧

骨盤底筋が動かしにくいと感じたら、このストレッチで整えられる！

ウエストのくびれが復活！ 床バレエで眠っている脇腹の筋肉を目覚めさせる！

寝たままでできる！ 骨盤底筋力アップメソッド

床バレエで腰まわりの血行を促して「浮き輪肉」を根こそぎオフ！

下半身の「筋育」でリンパを流すポンプ機能をアップ

自分で意識しにくい骨盤底筋の緩み！ トラブルを回避する動かし方があります！

「床バレエ」で脱・かちこちデカ尻！パンツスタイルが似合う丸い美尻になる！

誤嚥を予防するために。飲み込む力を鍛える「呼吸筋トレーニング」にトライ！

寝たままできて超簡単！「床バレエ」で骨盤の歪みを取って下腹を薄くしよう

【どうにかしたい！ほうれい線】歯科医師・石井さとこ先生推奨・超簡単エクササイズを試してみて

石井さとこ

腰痛改善には「体幹力を鍛えるトレーニング」を！ 誰にでもできるプランクの効果的な方法を専門医が伝授

運動習慣で早めに改善！ 腰を後ろに反らすと痛む腰痛に効果的な4つのエクササイズ

運動が苦手な女性でもできる！腹横筋・腹斜筋を鍛える体幹トレーニング

続ければ改善が早い！「腰を前に倒すと痛む腰痛」に効果的な4つのエクササイズを専門医が解説

体幹を鍛える前に、まずこれ！インナーマッスルの柔軟「ストレッチ」／女性向け体幹トレーニング

体幹を鍛えたいなら、まずは「ドローイン」呼吸法でインナーマッスルを強化／女性向け体幹トレーニング

あなたの「体幹力」は大丈夫？ 片足立ちと立ち姿勢でチェック！

二の腕の贅肉を落として筋力を強化！／バレエ王子・竹田純さんの「床バレエ」

肩まわりの贅肉がすっきり！「床バレエ」の優雅な＜白鳥エクササイズ＞／バレエ王子・竹田純さん

「床バレエ」で太ももを引き締める！＜股関節ストレッチ＞／バレエ王子・竹田純さん

垂れたお尻を引き上げる「床バレエ」エクササイズ＜うつ伏せ尻トレ＞／バレエ王子・竹田純さん

ウエストのくびれを「床バレエ」で取り戻す！下半身ツイスト簡単エクササイズ／バレエ王子・竹田純さん

「床バレエ」でぽっこり下腹をへこませるエクササイズ。膝立ちして＜お尻をアップダウン＞／バレエ王子・竹田純さん

座りながらダイエット「床（ゆか）バレエ」で体のパーツが引き締まる４つの理由／バレエ王子・竹田純さん

パーツ痩せ・部分痩せ効果が高いと評判の「床バレエ」を考案したバレエ王子・竹田純さん。パートナーとの同性婚生活も発信中！