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ダイエット倶楽部/2ヵ月で、ほっそり脚!③オーダーメイドの歪みリセット術とは?(後編)

ふみっちー

ふみっちー

ネコとオペラと美味しい時間が好き。

ダイエットの難しさに直面中の50歳。

長年の立ちグセ、座りグセでからだ、歪みまくってます……

歪みとり、切実に頑張らなくっちゃ!!

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前回に続き、ダイエット倶楽部部員たちのご紹介と、それぞれの歪み矯正法をお届けします。

 

 

 

「自分」を知り、素直な体に近づける!

今回の参加メンバーは4名。
まずそれぞれの骨格や関節の傾き・ねじれをチェックし、体全体の歪みを矯正することからスタートします。
歪みリセット体操を1日1回行い、歪みがなくなるまで宿題を出すのが斉藤先生流!

 

 

ダイエット倶楽部_photo

監修:斉藤美恵子さん  Mieko Saito
1957年生まれ。レッグコンシャリスト、身体均整師。美脚スタジオ「ボディスポット ぺルヴィシャス」主宰。O脚を克服した自らの経験をもとに、独自の美脚メソッドを開発。30年にわたり、2万人以上の女性の骨格や脚の悩みを解決。著書も多く、近著に『脚がスパッ! ときれいになる「足ゆび」ストレッチ』(青春文庫)

 

 

 

森永のり子さん
Noriko Morinaga
(1963年生まれ・真珠アドバイザー
&コーディネーター)

部員No.008

 

 

ダイエットとリバウンドを繰り返していた森永さんは、この倶楽部に参加したことで「ダイエットとは健康を目指すこと」と悟った人。職業柄、会食や接待が多く、思うように食事はコントロールができないと嘆きつつも、じわじわスリムに。「太ももに隙間!」が目下の夢!

 

ダイエット倶楽部_photo

身  長 162.0㎝
体  重 58.8㎏
体脂肪率 26.4%

 

 

 

●先生の美脚診断
X脚ですが、かなり無理をしてかかとをつけている様子。股関節、足首などの動きが悪いです。筋肉の使い方に癖があり、右ももの外側がかなり出ています。全体にお尻がもったりしているのですが、ヒップアップすれば必ずすっきり見えます!

 

 

 

森永さんの歪み判定&リセット法

 

 

所見で股関節や足首の動きが悪いと指摘された森永さん。X脚が目立たないよう、膝を曲げて立つ癖がついていました。判定は…
●首:左へ傾き、左へねじれあり。
●背骨:右へ傾きあり。
●腰:右へねじれあり。
●骨盤:右へねじれあり。
●股関節:左がかたく右が開きぎみ。
●脚長差:右が1㎝短い。

 

森永さんのリセット法は、下の2つ。

 

ダイエット倶楽部_photo
①リセット1:写真のポーズをして、両足を上げて5秒キープ→脱力。これを5セット。

 

ダイエット倶楽部_photo

②リセット2:うつぶせで写真のポーズをし、右の膝だけ上げて5秒キープ→脱力。これを5セット。

 

 

 

 

リセット法により、森永さんは誰より早く歪みも傾きも改善。2カ月たつ頃には「どんな姿勢をとるのも楽!」というほど効果を実感。

 


河邊和子さん
Kazuko Kawabe
(1970年生まれ・
PR/企画)

新メンバー

 

 

 

もともと細身だったのに、MAX体重を更新し続けているという河邊さん。意を決してダイエット倶楽部に参加です! 「お腹と膝のお肉をなくしたい」という希望ですが、移動は車、運動といえば犬の散歩だけ、好きな炭水化物はやめられない…そんな状況の中、果たして大丈夫!?

 

ダイエット倶楽部_photo

 

身  長 163.0㎝
体  重 58.5㎏
体脂肪率 28.0%

 

 

 

●先生の美脚診断
骨盤のねじれが強めで、左右の高さが違います。腰痛をかばっているようで、腰がうまく使えていないために、太ももの下側に筋肉がつき、足が短く見えてしまっている損なタイプ。膝から下の細さはよいですが、外側が張っていてO脚ぎみです!

 

 

 

河邊さんの歪み判定&リセット法

 

 

腰痛があり、湿布を貼っていた河邊さん。詳しくチェックしてみると…
●首:左へねじれあり。
●背骨:右へねじれあり。
●腰:右へ傾き(やや強)、左へねじれあり。
●骨盤:右へねじれあり。
●股関節:左が開きぎみでかたい。
●脚長差:右が3㎝短い。

 

河邊さんが実践した2種類のリセット法は…

 

 

ダイエット倶楽部_photo

①リセット1:写真のポーズをして、同じく両足を上げて5秒キープ→脱力。これを5セット。

 

 

ダイエット倶楽部_photo

 

②リセット2:うつぶせで写真のポーズをし、右の膝だけ上げて5秒キープ→脱力。これを5セット。

 

 

 

2種類のリセット法を続けると、するするっと体重が落ちたうえ、腰痛が徐々に緩和され、歪みからくる腰痛だったと判明。気がつけば膝下のO脚までも改善されていました!

 

 

 

 

 

次回は「脚ほそほそエクササイズ」をご紹介。ストレッチに近いラクチンエクササイズで、脚が細くなる!?

 

 

 

 

 

撮影/矢部ひとみ 取材・原文/蓮見則子

 

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