■1位 足もエイジング!？ 外反母趾を配慮した靴ブランドfitfitでパンプス選び／ 中込久理
私、足が大きいんです。今でこそ若い年代を中心に足の大きな方が増えて靴のサイズ展開も幅広くなりましたが、かつては靴選びが困難でした。
足もエイジング!？ 外反母趾を配慮した靴ブランドfitfitでパンプス選び／ 中込久理
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■2位 「腰痛」は固まった大殿筋を緩めればよくなる！【腰痛2】／30秒ストレッチ④
今回は、お尻の筋肉を緩めて動きが悪くなった股関節の柔軟性を高め、腰の痛みを軽減するストレッチを、YouTubeチャンネル登録者数40万人を超える整体師・迫田和也さんがご紹介します。
「腰痛」は固まった大殿筋を緩めればよくなる！【腰痛2】／30秒ストレッチ④
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■3位 更年期を自然に過ごすには -閉経と女性ホルモンが教えてくれたこと／ 吉川千明
コロナの中、これからは人と自分を比べることなく、自分らしく進んで行けたらよいなあとそんなことを考えながら、プロフィール写真を撮り直すことにしました。
更年期を自然に過ごすには -閉経と女性ホルモンが教えてくれたこと／ 吉川千明
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■4位 はじめてのランニングシューズ「アシックス ゲルカヤノ27」で、私、跳びました！？
前回書きましたが、昨年のステイホーム中に人生で初めてジョギングを始めました。1回ほんの2～3kmのなんちゃってジョガーですが、走ると体調が爆上がり。
はじめてのランニングシューズ「アシックス ゲルカヤノ27」で、私、跳びました！？
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■5位 片付けられない人は、まずはものの分類を／ 一条ゆかり
コロナ禍で、家の中で過ごすことが増えている人は多いと思います。だからこそ、部屋を居心地の良い空間にするって、大事です！が！！
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■6位 50代、熟睡を妨げるトイレ問題。原因が夜の〇〇にあったとは!! 睡眠カウンセリング後編 毎日が開運な編集者の日常㉗
一瞬で爆睡できる体質だが、50代になってからの眠りの悩みは、トイレに何度か起きてしまうこと。
50代、熟睡を妨げるトイレ問題。原因が夜の〇〇にあったとは!! 睡眠カウンセリング後編 毎日が開運な編集者の日常㉗
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■7位 「首と肩」のひどいこり＆痛みの原因は、胸と脇の緊張のせいって知ってた？／30秒ストレッチ②
首や肩のひどいこりや痛みは、前かがみの姿勢で肩が前に傾くことで、「胸と脇の筋肉」が緊張することが多くの原因です。
「首と肩」のひどいこり＆痛みの原因は、胸と脇の緊張のせいって知ってた？／30秒ストレッチ②
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■8位 リモートワークや、おこもりdayでも気分ほぐれる足用アイテムをご紹介／ 伊藤絵美
リモートワークが増え、おでかけもなかなかできない毎日ですね。ずっとおうちにいた日も、久々にたくさん歩いた日も、おすすめなのがめぐりズムの足シート。
リモートワークや、おこもりdayでも気分ほぐれる足用アイテムをご紹介／ 伊藤絵美
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■9位 あなたの症状はどれ？ 40歳を過ぎたら注意すべき目の病気は？／ 目の病気①
40代、50代は、知らず知らず目のトラブルが増える世代。代表的な病気、その病気に関係する部位を知っておき、異常を感じたらすぐに眼科へ！
あなたの症状はどれ？ 40歳を過ぎたら注意すべき目の病気は？／ 目の病気①
■10位 「慢性的な腰痛」を根本的に直す脇腹の筋肉緩めとは？【腰痛1】／30秒ストレッチ③
腰痛の多くは、反り腰により骨盤が歪むことで脇腹の筋肉に負担がかかることが原因です。
「慢性的な腰痛」を根本的に直す脇腹の筋肉緩めとは？【腰痛1】／30秒ストレッチ③
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