全力応援！ 40〜50代の美とからだ
全力応援！ 40〜50代の美とからだ
健康のバロメーターでもある頭皮。コロナ禍以降、むくんで弾力のない頭皮の人が増えているそうです。40代以上の女性はそもそもエネルギー不足による代謝の悪さの上に、コロナ禍のストレスや運動不足がむくみに拍車をかけます。むくみがたまりやすい側頭部を中心にした「流す」マッサージで解消を。
※「カチカチ頭皮」「ブヨブヨ頭皮」「カチブヨ頭皮」の見分け方は、コチラから読むことができます。
ブヨブヨとしたむくみがたまりやすいのは、なんといっても側頭部。「流す」イメージをしながら、耳のすぐ上の側頭筋を、指を滑らせるように動かすとすっきりします。スマホやPCなどによる前傾姿勢で疲れがたまりやすいのは後頭筋付近。ここも流しましょう。
＜１＞まず準備運動から。熊手形にした両手の指を側頭部に置き、指先で円を描くように揺らしながら、後頭部方向へと移動させます
＜２＞左右の手のひらの付け根で側頭部をぐりぐり回してから、後頭部へと流します。場所を変えながら、好きなだけ行ってOK
＜３＞片ひじをつき、熊手形にした指先に体重をかけ、側頭部の髪の生え際→後頭部へ、前頭部の髪の生え際→後頭部へと動かして
撮影／天日恵美子 ヘア＆メイク／荒木修一 モデル／西 歩見 スタイリスト／日置 彩 取材・原文／伊熊奈美
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