「ヨシダヨウコ」の記事一覧

良い睡眠のために考える、べッドの替えどきサインとは？ この先の人生を共に過ごすベッドを選ぶタイミング

「明日は早起きだから…」ゴルフや旅行の前夜に早寝したくてもできないアナタ。「睡眠禁止ゾーン」をご存知ですか？

年齢とともに睡眠の質は低下。「朝早く目が覚めてしまう人」が寝る前に飲むべき「お椀もの」って!?

ココロも整い、ネムリも深まる！ 掃除、庭仕事…etc. 作業に集中する「生活瞑想」のススメ

副交感神経を優位にし、ぐっすり眠れる「呼吸瞑想」のやり方。あなたの1日をリセット

秋の夜長に快眠を約束するお風呂の入り方「闇風呂」が熟睡の鍵！

「これ、感染!?」軽い喉の痛みに毎朝ドキドキしている人が、いますぐチェックすべきこととは？

実はテレビをまったく見ない私が、快眠のために大画面テレビを買ったわけ

より深い眠りを得るために、日常に取り入れたい『ほたるの光 タイム』って何だ？

「スッキリ寝起き」のために、目覚ましより有効な「家電のアレ」を利用しよう！

ときに睡眠に影響するカフェインは、デカフェと飲み分ける工夫が大切！

日が長くなるにつれて睡眠時間が短くなるのを防ぐ、意外なツール。それは、あのメガネ！

ポストコロナの時代、住まいを選ぶときに外せない新条件…、それは？

冴えた頭、アイデアが次々ひらめく気持ちいい毎日のために、今、投資すべき大切なアレ、とは？

気持ちが落ち着かない春。心の安定、体調も整えるために、飲みたいものとは？

眠れない時に、寝床で揉むとリラックスできる、意外なからだの部位とは？

快眠コンシェルジュの私が「北枕」を推すわけ。快眠のうえ「運気アップ！」も？

夜中の災害に備えて。寝室で今すぐ点検しておきたい３つのこと

「朝夕のあいさつ」それは、お互いの気持ちや体調にそっとよりそう、あたたかな習慣

OurAge世代も要注意！実は多い「夜間の転倒事故」を防ぐ、寝室の３つの工夫

自然にからだが動く「朝ルーティン」で、「ヒラメキ」も「やる気」もゲット！

寒い朝にも起きるのが苦でなくなる「朝のルーティン」は、起きてすぐの布団の中から始まる！

眠る前にココロを整える「一冊のノート」が安眠を連れてくる

「睡眠不足、良い睡眠が取れていないと便秘になりがち」って、ご存知でしたか？

実は朝食が大事！ よく眠るために“トリプトファン”を多く含む食材を使ったひと品を