フード
糖質制限、注目の食材から作りおき料理まで。大人世代の美と健康をバックアップする食情報が集結!
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タンパク質はとっているつもりでも、実はきちんと消化吸収できていない人が多い
タンパク質をとりたいけれど、肉があまり食べられない人はどうしたらいい?
40代、50代、更年期症状の悪化もメンタル不調もタンパク質不足が原因だった!
タンパク質をきちんと消化吸収するのにまず必要なのは、腸粘膜のケア
小林まさみ・まさるさんの食卓。食物繊維豊富、血糖値を上げにくい『鶏ときのこのハンバーグ』