■1位 「よく歩いているのに、お尻が垂れてお腹もポッコリ体型」なのはなぜ？／脚や歩行のトラブル原因と対策⑤
運動不足の解消にと始めたウォーキング。でもお尻は垂れたままだし、お腹もポッコリ体型のままなんて…。考えられる原因と、改善するためのストレッチやクセ緩めを実践！
「よく歩いているのに、お尻が垂れてお腹もポッコリ体型」なのはなぜ？／脚や歩行のトラブル原因と対策⑤
「不調はウォーキングで解決できる」の連載一覧はこちら
■2位 ポリフェノールには認知症の原因物質が脳にたまるのを防ぐ作用もある！？／認知症になりにくい生活習慣は？②
抗酸化作用のあるポリフェノールや食物繊維、バランスの良い食生活で、脳にも体にも健康的な習慣を身につけましょう。
ポリフェノールには認知症の原因物質が脳にたまるのを防ぐ作用もある！？／認知症になりにくい生活習慣は？②
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■3位 一軍エコバッグと、昭和の買い物カゴ。
エコバッグがまったく「エコ」と言えないくらい、たっくさん集まってしまったこと、ありませんか？
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■4位 寝る前に○○ケアをしないと、夜間、トイレに行きたくなる／ ヨシダヨウコ
座り時間が長いことでのリスクを以前にお伝えしましたが、逆に起立時間が長くなればなったなりの悩みがあります。
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■5位 4月12日（月）開催「閉経がわかるセミナー」第3弾！ 更年期の悩みにお答えします
大きな反響をいただいている『「閉経」のホントがわかる本』の著者、対馬ルリ子さんと吉川千明さんによるオンラインセミナーの第3弾が決定！参加費は無料。
4月12日（月）開催「閉経がわかるセミナー」第3弾！ 更年期の悩みにお答えします
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■6位 素晴らしい人格や才能や美貌がなければ、たいていの場合、「古い女」は「新しい女」に勝てない／ 一条ゆかり
か、か、悲しいね～(涙)。男って馴染みの店が好きなくせに、「女房と畳は新しいほうがいい」とか言うでしょ。
素晴らしい人格や才能や美貌がなければ、たいていの場合、「古い女」は「新しい女」に勝てない
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■7位 「歩くと脚がパンパンに張って疲れる」人、問題点は？／脚や歩行のトラブル原因と対策③
ウォーキングから帰ってくると脚がパンパンで歩いた以上に疲れが…。もしかして歩き方に原因があるかも。
「歩くと脚がパンパンに張って疲れる」人、問題点は？／脚や歩行のトラブル原因と対策③
■8位 悪い歩きグセを改善したら試したい「基本の歩き方」とは？ 骨盤を押し出すイメージで！
ストレッチやクセ緩めで悪い歩きグセを正したら、「基本のウォーク」を身につけましょう。体のクセが改善されているので、無理なく歩けるようになるはず。
悪い歩きグセを改善したら試したい「基本の歩き方」とは？ 骨盤を押し出すイメージで！
■9位 「腰痛や膝痛がある」人、歩き方に問題がある？／脚や歩行トラブルの原因と対策②
健康のために始めたウォーキングですが、歩いていると腰や膝に痛みが…。こんなトラブルがある場合、歩き方に原因がありそうです。
「腰痛や膝痛がある」人、歩き方に問題がある？／脚や歩行トラブルの原因と対策②
■10位 穴の開いたジーンズをはいて、素敵に見えるのは、認めたくないですが若いときだけです／ 一条ゆかり
以前、アワエイジで連載しているスタイリストの地曳いくこさんが、「年をとったら、顔はビンテージもの。服もビンテージにしたら、それはただの化け物(笑)」と言っていたと聞きました。
穴の開いたジーンズをはいて、素敵に見えるのは、認めたくないですが若いときだけです
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