■1位 骨盤底筋が使えないと、お腹を支える腹横筋も働かない!?【骨盤底筋の再教育・前編】／「ぽっこりお腹」凹ませ＜実践編⑤＞
骨盤底筋が上手に使えると、ぽっこりお腹を撃退する腹横筋も働きます。正しく動かせているかセルフチェックもできるので、ぜひ試してみて！
骨盤底筋が使えないと、お腹を支える腹横筋も働かない!?【骨盤底筋の再教育・前編】／「ぽっこりお腹」凹ませ＜実践編⑤＞
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■2位 「キッチン水栓（蛇口）」の寿命が約10年って知っていましたか？
数か月前の定年して間もないある日、キッチンシンク下の引き出し収納に置いた鍋が濡れているのです。それも複数。そういえば、この前も水滴を見た気が…！こ、これはもしや!?
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■3位 衣類の「ワンランク上の清潔衛生」を目指すなら！ 漂白剤を使わない手はありません
ここ1年で、身の回りの清潔衛生や抗菌は暮らしの中で不可欠なものになりましたよね。手洗いはもちろんですが、衣類の清潔衛生も気になるところ。実は、衣料用漂白剤で衣類の洗浄から消臭・除菌・抗菌※までカンタンにできること、ご存じでしたか？（※アイテムやお洗濯条件によって、抗菌・除菌効果は異なります）
衣類の「ワンランク上の清潔衛生」を目指すなら！ 漂白剤を使わない手はありません
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■4位 反り腰の人はできない!?「背中を丸めた呼吸」でぽっこりお腹を改善【呼吸レッスン・後編】動画あり／「ぽっこりお腹」凹ませ＜実践編④＞
前回ご紹介した『横隔膜呼吸』をマスターしたら、背中を使って呼吸する練習をしましょう。ぽっこりお腹の原因になる反り腰の改善につながります。
反り腰の人はできない!?「背中を丸めた呼吸」でぽっこりお腹を改善【呼吸レッスン・後編】動画あり／「ぽっこりお腹」凹ませ＜実践編④＞
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■5位 「坐骨神経痛」は腰から足先までの太い神経に痛みが出る症状の総称です／教えてDR.！第14回
お尻から太もも裏側、ふくらはぎなどに、ピリピリとした痛みが走る…。そんな症状があったら坐骨神経痛かもしれません。
「坐骨神経痛」は腰から足先までの太い神経に痛みが出る症状の総称です／教えてDR.！第14回
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■6位 不安が止まらなくなって眠れない夜、どうしてますか？／ ヨシダヨウコ
眠りにつこうとベッドに入り横になった時に不安な思いがふと湧いてきて、止まらなくなったりしませんか？
不安が止まらなくなって眠れない夜、どうしてますか？／ ヨシダヨウコ
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■7位 骨盤底筋の位置や動かし方、わかっていますか？【骨盤底筋の再教育・中編】動画あり／「ぽっこりお腹」凹ませ＜実践編⑥＞
ぽっこりお腹を撃退するには骨盤底筋トレーニングが重要になります。今回は、骨盤底筋の基本の動かし方をご紹介します。
骨盤底筋の位置や動かし方、わかっていますか？【骨盤底筋の再教育・中編】動画あり／「ぽっこりお腹」凹ませ＜実践編⑥＞
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■8位 40～50代が高血圧になりやすいワケは？／更年期世代の「いつの間にか高血圧」③
高血圧治療の第一人者・市原淳弘先生に、OurAge世代の女性が高血圧になりやすいワケをお伺いしました。
40～50代が高血圧になりやすいワケは？／更年期世代の「いつの間にか高血圧」③
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■9位 男が自分を不幸にしていると思ったら大間違い。不幸にしているのは、男でなくて自分の選択です／ 一条ゆかり
よく「ダンナのせいで、私の人生、不幸になった」みたいなことを言う人がいますよね。私も以前、その手の知人に泣き言を言われたことがあります。
男が自分を不幸にしていると思ったら大間違い。不幸にしているのは、男でなくて自分の選択です／ 一条ゆかり
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■10位 最新！ 自宅でできる「女性ホルモン検査キット」や「女性専用人間ドック」
フェムテックはfemale(フィーメイル）とtechnology（テクノロジー）をかけた造語。女性が抱えるデリケートな健康問題をテクノロジーで解決する商品やサービスのことです。今まで人に相談しにくかったことも、一人で悩まず、明るく取り組む新時代へ！
最新！ 自宅でできる「女性ホルモン検査キット」や「女性専用人間ドック」
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