■1位 自宅で膣ケアができるハイフ（超音波マシン）が登場／最先端フェムゾーン医療
時間がなかったり、近くにクリニックが見つからなかったりという人のための、自宅でできるフェムゾーン医療アイテムについて、産婦人科医の丹羽咲江先生に伺いました。
自宅で膣ケアができるハイフ（超音波マシン）が登場／最先端フェムゾーン医療
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■2位 膝と股関節痛は同じ筋膜リリースで改善できる。まずは太ももほぐしを＜膝・股関節の痛みを改善①＞【動画あり】
しゃがんだり階段の昇降時に膝が痛い、股関節やそ径部に詰まり感がある…。そんな悩みも、フォームローラーを使ったセルフ筋膜リリースで解決できるかもしれません。
膝と股関節痛は同じ筋膜リリースで改善できる。まずは太ももほぐしを＜膝・股関節の痛みを改善①＞【動画あり】
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■3位 「突発性難聴」は突然片方の耳が聞こえにくくなる病気。症状と原因、注意点は？
原因は不明です。血流障害やウイルス感染とも考えられていますが、まだはっきりしたことはわかっていません。
「突発性難聴」は突然片方の耳が聞こえにくくなる病気。症状と原因、注意点は？
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■4位 いい女とは、恋愛を自腹でする女／ 一条ゆかり
「自腹で」というのは、「恋人からご馳走になるな」っという意味ではありません。
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■5位 一番効果があったダイエット法は何ですか？（読者の声を集めた「隣の50歳」㊶）
「半身浴で汗を大量にかく」「揚げ物や甘いものをひかえる」といったオーソドックスなものから、「恋をする」「読者モデルに応募し、自分を追い込む」のように、なるほどと思う方法も寄せられました。
一番効果があったダイエット法は何ですか？（読者の声を集めた「隣の50歳」㊶）
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■6位 「有酸素運動」と「骨への刺激運動」が脳機能を活性化する！／認知症を予防する習慣
体を動かすことや物事に取り組む意欲など、脳の健康寿命を延ばすための習慣について、順天堂大学医学部名誉教授の新井平伊先生に伺いました。
「有酸素運動」と「骨への刺激運動」が脳機能を活性化する！／認知症を予防する習慣
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■7位 臀筋4か所をボールでほぐす筋膜リリース＜腰痛を改善③＞【動画あり】
臀筋（でんきん）と呼ばれるお尻の筋肉が硬くなると、腰痛を引き起こしやすくなります。ボールを使ったセルフ筋膜リリースで、腰の痛みと決別しましょう！
臀筋4か所をボールでほぐす筋膜リリース＜腰痛を改善③＞【動画あり】
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■8位 【12星座別おすすめギフト】バレンタインは大切な人に「ありがとう」を。「感謝」が良い運気を引き寄せる！／ ムーンプリンセス妃弥子
「愛を伝える星」の金星と火星がランデヴー。バレンタインは、想いをギフトに込めて贈りましょう！
【12星座別おすすめギフト】バレンタインは大切な人に「ありがとう」を。「感謝」が良い運気を引き寄せる！／ ムーンプリンセス妃弥子
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■9位 ボールでふくらはぎをほぐす筋膜リリース＜膝・股関節の痛みを改善②＞【動画あり】
膝や股関節に痛みが出る原因は、ふくらはぎの筋肉が硬くなり、立ち姿勢で前後の重心バランスが崩れている可能性があります。ボールを使ったセルフ筋膜リリースで、痛みにアプローチしましょう。
ボールでふくらはぎをほぐす筋膜リリース＜膝・股関節の痛みを改善②＞【動画あり】
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■10位 首や肩のこり、疲れをためないための血行促進ストレッチ3選
パソコン作業などで長時間の前かがみ姿勢により固まった首や肩の筋肉。血行促進ストレッチでほぐして、疲れをためない習慣を目指しましょう！
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今週のトップ10記事、いかがでしたか？
OurAgeでは新しい記事を毎日更新中！どんな記事があるのか、ぜひ見てみてくださいね！
