■1位 【50歳からの断捨離道 】片づかない家によくあるモノ。それは「カフェカーテン、大量の保冷剤、食パンを買うともらえる白いお皿」です
断捨離トレーナーとして活躍する佐藤ひとみさんに、その超すっきりなご自宅を実例に断捨離の心地よさを教えていただきます！
【50歳からの断捨離道 】片づかない家によくあるモノ。それは「カフェカーテン、大量の保冷剤、食パンを買うともらえる白いお皿」です
■2位 ショルダーストラップがあれば、スマホは体の一部です。
思いもよらぬところにスマホが。そう。スマホを「どこか」に置きがちなんです。
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■3位 ショートを伸ばすときにもおすすめの華やかレイヤーヘア／40～50代の若見えヘアスタイル
ショートを伸ばしている時も素敵に見せたい！流れるようなレイヤースタイルをご紹介します。
ショートを伸ばすときにもおすすめの華やかレイヤーヘア／40～50代の若見えヘアスタイル
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■4位 「秘書なので秘書検定をとったけど給料は上がらなかった」（56歳）、「自分の子育ての経験や年齢がプラスになると思い、37歳のときに保育士の資格を取りました。おかげで仕事には困らない」（57歳）『どんな資格を持っていますか？』（読者の声を集めた「隣の50歳」㊼）
今回きいてみたのは「どんな資格（民間団体や企業が認定しているもの、資格だけではなく検定も含む）を持っていますか？」です。
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■5位 京都のホテルオープンラッシュを制したHOTEL THE MITSUI KYOTO のレストランとスパの新しい試みが気になったわけは。
ゲストを温かく迎える気配は、よりしっくり落ち着いたホテルの雰囲気に、さらに馴染んでいました。
京都のホテルオープンラッシュを制したHOTEL THE MITSUI KYOTO のレストランとスパの新しい試みが気になったわけは。
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■6位 内臓脂肪を落とす食事の糖質オフの目安や1食の糖質量は？ごはんや麺だとどのぐらい？／内臓脂肪を落とすルール＜3＞
内臓脂肪を減らす鍵は糖質を抑えること。では、具体的にどのくらいの量になるのでしょうか？
内臓脂肪を落とす食事の糖質オフの目安や1食の糖質量は？ごはんや麺だとどのぐらい？／内臓脂肪を落とすルール＜3＞
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■7位 立っている状態でもトレーニング。日常生活の合間に骨盤底を鍛える3つの方法
日常生活の中で尿道、腟、肛門を締める動きの腟トレーニングを。日々の積み重ねで、衰えを予防します。
立っている状態でもトレーニング。日常生活の合間に骨盤底を鍛える3つの方法
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■8位 四十肩・五十肩による就寝時の痛みには抱き枕が有効＜拘縮期の対処法＞
四十肩・五十肩が痛くて夜も眠れなかったという経験談をしばしば耳にします。試してみたい寝方の工夫を、整形外科医で肩肘専門医の菅谷啓之先生に伺いました。
四十肩・五十肩による就寝時の痛みには抱き枕が有効＜拘縮期の対処法＞
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■9位 内臓脂肪を落とすために良質な睡眠も大切なワケ／内臓脂肪を落とすルール＜2＞
内臓脂肪を落とすためには、日常生活の見直しも必要です。あなたのいつもの習慣が内臓脂肪を落とすのを妨げているかもしれません。
内臓脂肪を落とすために良質な睡眠も大切なワケ／内臓脂肪を落とすルール＜2＞
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■10位 中医学の養生法で生活を見直すと、心が整いやすくなる！／更年期のイライラ＆うつを解消する「中医学」の心得＜1＞
心身の健康を保つための、中医学的な養生法。これを毎日のベースにすると心が整いやすくなります。
中医学の養生法で生活を見直すと、心が整いやすくなる！／更年期のイライラ＆うつを解消する「中医学」の心得＜1＞
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