■1位 寝たままできて超簡単！「床バレエ」で骨盤の歪みを取って下腹を薄くしよう
バレエ王子・竹田純さんが考案した「床バレエ」、大好評につき連載第2弾がスタートです！ 床で体を安定させながらバレエの動きを取り入れたエクササイズは、ラクにできるのに筋肉がしなやかになり、体が引き締まると話題です。今回の連載は、特に体の中心「骨盤」にアプローチ。竹田さんの動きをマネして、寝転んだまま楽しくエクササイズ♪
寝たままできて超簡単！「床バレエ」で骨盤の歪みを取って下腹を薄くしよう
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■2位 【更年期、羽田美智子さんの場合】50代をご機嫌に過ごすために、食事、運動、睡眠でセルフケア（インタビュー後編）
51歳で閉経。その３年後に骨密度の急激な低下を指摘されて、更年期を実感したという羽田美智子さん。そんな羽田さんのもうひとつの顔は、自らが手がける美と健康をテーマにしたオンラインセレクトショップ「羽田甚商店」６代目店主です。羽田さんがこれまでにどんな経験をし、更年期にはどんなセルフケアをしているのか、参考になることばかりです。
【更年期、羽田美智子さんの場合】50代をご機嫌に過ごすために、食事、運動、睡眠でセルフケア（インタビュー後編）
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■3位 大嫌いなパートナーが大好きになる「幸福学」の方法って？
慶應義塾大学大学院システムデザイン・マネジメント研究科教授の前野隆司先生に聞く、OurAge世代のための「幸福学」。パートナーシップにおける幸せのつくり方がテーマ。夫婦生活も長くなると、相手の嫌なところばかりが目につきますが、そんな関係を変えるにはどうすればいいのでしょう？
「40代、50代の気持ちがラクになる「幸福学」講座」の連載一覧はこちら
■4位 【ボウルひとつでOK！】筋肉とコレステロールをコントロール！かに玉ふわふわ豆腐レシピ
レンジに１回かけるだけでびっくりするほど簡単においしくできる、カニカマでつくるかに玉です。フライパンで炒めるよりふわふわに仕上がりますよ。今回は包丁も使いません（お好みでトッピングする青じそだけは切ってください、笑）。
【ボウルひとつでOK！】筋肉とコレステロールをコントロール！かに玉ふわふわ豆腐レシピ
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■5位 佐藤二朗さんが語る、稲垣吾郎さん、河合優実さんのすばらしさ（インタビュー／前編）
名バイプレイヤーとして八面六臂の活躍を続ける佐藤二朗さんが、話題の映画『あんのこと』に出演している。演じるのは刑事。売春の常習犯でドラッグに溺れる少女を更正させようとする、熱い男だ。実話をもとにしたこの作品は、思いがけない展開で観る者をぐいぐいと惹きつける。
佐藤二朗さんが語る、稲垣吾郎さん、河合優実さんのすばらしさ（インタビュー／前編）
■6位 平野紫耀さん会見「マニアック」レポ＆ヘアケア商品お試し「50代の実感」レポ！
Number_iの平野紫耀さんの「ウォンジョンヨ ヘア」の広告キャラクター就任が話題ですね！じつはオサニャイ、この発表記者会見に参加、一眼レフをもって自分で撮影し、取材してきましたので、私情をこめてレポートします！新ヘアケア商品についても全製品、自宅でしっかりお試ししました！
平野紫耀さん会見「マニアック」レポ＆ヘアケア商品お試し「50代の実感」レポ！
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■7位 12キロ減量した佐藤二朗さんのユニークなダイエット方法とは？（インタビュー／後編）
6月7日公開の映画『あんのこと』で重要な役回りのベテラン刑事を演じている、佐藤二朗さん。俳優として引く手あまたのその一方で、監督や脚本家としても精力的に活動している。しかも最近、シュッと変身。本作の撮影後、役作りのためにダイエットに挑戦し、12キロの減量に成功した。無理なく、自分流にカスタマイズしたその方法は、緻密にしてユニークな二朗スタイルだった。
12キロ減量した佐藤二朗さんのユニークなダイエット方法とは？（インタビュー／後編）
■8位 テクニック不要、自宅で洗髪のたびに自然な髪色に!? そんなワガママがかなうのが大注目されているカラートリートメント「50代白髪調査隊がゆく！ 白髪の悩みQ＆A」
白髪お悩み歴15年。50代後半になってもいまだ白髪対策迷走中のセトッチが、白髪の悩みを解消すべく、白髪研究のプロに教えていただく連載。ズボラでぶきっちょのセトッチが今、密かに気になっているのが、カラートリートメント。入浴時のトリートメントで簡単に染められて、コスパもよさそう。でも、本当にそんな「うまい話」があるのか…。
テクニック不要、自宅で洗髪のたびに自然な髪色に!? そんなワガママがかなうのが大注目されているカラートリートメント「50代白髪調査隊がゆく！ 白髪の悩みQ＆A」
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■9位 一度起こすとクセになる！「ぎっくり腰」を防ぐ方法と応急処置を知っておこう！
OurAge世代に多い「腰痛」の悩みの中でも経験者が多い「ぎっくり腰」。物を持ち上げたとき、くしゃみをしたときなど、ちょっとした瞬間になった人が多数。そもそもぎっくり腰になってしまう原因は？ 防ぐ方法や応急処置は？ そんな疑問について脊椎外科専門医の吉原潔先生に伺いました。対策を知って、ぎっくり腰を未然に防ぎましょう。
一度起こすとクセになる！「ぎっくり腰」を防ぐ方法と応急処置を知っておこう！
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■10位 EMSの電気刺激がグイグイ来る！ 座ったまま足の筋肉を鍛えられる！【SIXPAD（シックスパッド）Foot Fit 3 Heat】
最近、私の中ですごくやりたい 熱が高まっている「EMS」（筋電気刺激）を使ったトレーニング！人気ブランド「SIXPAD（シックスパッド）」から2023年11月に発売されて以来、ヘルスケア分野で注目されている機器があり、その体験会に行ってきました。
EMSの電気刺激がグイグイ来る！ 座ったまま足の筋肉を鍛えられる！【SIXPAD（シックスパッド）Foot Fit 3 Heat】
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