「ヨガ・ピラティス」の記事一覧

シワやたるみのないきれいな首を「顔ピラティス」でつくろう！

ぼやけたフェイスラインをはっきりさせる「顔ピラティス」は？

ほうれい線、マリオネットライン… 顔の“下部分”を「顔ピラティス」ですっきり！

目の下のたるみ、くすみ、クマも「顔ピラティス」で撃退！

顔ピラティスで、落ちてくる頭の骨を整えて、おでこ＆眉間のシワを改善

顔たるみの悩みは“骨から整える”ことで解消！顔ピラティスのすすめ

40代、50代の更年期の手の痛みにも「五臓ヨガ」は効果的！【考案者のSatoshi先生直伝】

乾燥、シワ、たるみ…更年期の肌トラブルを「五臓ヨガ」で緩和。美肌を目指そう【考案者のSatoshi先生直伝】

「五臓ヨガ」で基礎代謝を上げ、更年期太りにブレーキを！【考案者のSatoshi先生直伝】

「五臓ヨガ」で更年期のだる重い症状、つらい倦怠感を改善！【考案者のSatoshi先生直伝】

東洋医学×ヨガの「五臓ヨガ」で、更年期のイライラ症状や不安定な気持ちを解消！【考案者のSatoshi先生直伝】

【東洋医学×ヨガ「五臓ヨガ」】更年期の「重い腰痛」に効くポーズとツボ「腰腿点（ようたいてん）」

更年期の頑固な「肩こり」に「五臓ヨガ」が効く！ ツボ押しやポーズでつらい症状を緩和

更年期におすすめの「五臓ヨガ」とは？ ストレス、ほてり、ホットフラッシュなどの不調にも効果的

3週間で40代読者が下腹－4.5cm！ 肩こりや冷え性も改善／ayaさんの背中で全身痩せ

【50代ダイエット成功例】3週間でウエスト-2.3cm！ 巻き肩も改善／ ayayoga美背中ダイエット

ウエストをひねって腹斜筋を鍛える「エアチョップポーズ」／ayayoga美背中ダイエット

重心が取りやすく効率のいいスクワット「お尻ひっぱりポーズ」／ayayoga美背中ダイエット

肩甲骨を動かして褐色脂肪細胞を活性化。代謝が上がる「こんにちはポーズ」／ayaヨガ美背中ダイエット

人気ヨガクリエイターayaさん「背中を動かすと全身痩せできる3つの理由」／ayayoga美背中ダイエット

「あなたのその背中、見られてますよ…」MyAge2023夏号のayayoga特集！担当編集者が見どころをご紹介！

ふみっちー

産婦人科医でヨガ指導者の高尾美穂先生が実践！自律神経調整ヨガほか更年期世代に効くヨガと筋トレ

ヨガの「膝抱えのポーズ」で寝つきをスムーズに導く／産婦人科医でヨガ指導者の高尾美穂先生が実践

ヨガの「目覚めのポーズ」で朝の心身を活動モードにギアチェンジ／産婦人科医でヨガ指導者の高尾美穂先生が実践

ネガティブ思考が止まらないときに試したいヨガの「木のポーズ」／産婦人科医でヨガ指導者の高尾美穂先生が実践